Preparazione Mezza Maratona
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- Novellino
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Preparazione Mezza Maratona
Ciao Amici, secondo voi si può preparare una Mezza con due allenamenti di corsa?
Premetto che faccio lunghe camminate veloci 1/2 volte a settimana (sono arrivato a 6 ore e 42' ) e nuoto due volte alla settimana e correrei almeno due volte altrettanto...Ho gia una discreta base...arrivando a fare i 10 K in 44'....Arrivo dal Nuoto di Fondo che comunque non sto abbandonando del tutto e lo tengo come mantenimento...
Premetto che faccio lunghe camminate veloci 1/2 volte a settimana (sono arrivato a 6 ore e 42' ) e nuoto due volte alla settimana e correrei almeno due volte altrettanto...Ho gia una discreta base...arrivando a fare i 10 K in 44'....Arrivo dal Nuoto di Fondo che comunque non sto abbandonando del tutto e lo tengo come mantenimento...
8km allenamento 32.30min dopo 2km a nuoto!!!
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- Top Runner
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Se corri i 10 km in 44 e fai molto nuoto in 2 mesi ce la fai tranquillamente, magari senza fare il tempo a cui puoi aspirare con 5/6 mesi di sola corsa, ma la finisci tranquillamente.
Ho un'amica che fa thriatlon, ma principalmente fa nuoto e bici,mentre corre molto poco,e ha appena fatto la stramilano 21 in poco meno di 2 ore
Ho un'amica che fa thriatlon, ma principalmente fa nuoto e bici,mentre corre molto poco,e ha appena fatto la stramilano 21 in poco meno di 2 ore
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- Novellino
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Re: Preparazione Mezza Maratona
No beh io punto sotto l 1.40!
8km allenamento 32.30min dopo 2km a nuoto!!!
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- Top Runner
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Re: Preparazione Mezza Maratona
va bè adesso esagera !
secondo te, quelli che si allenano 4 volte alla settimana non hanno altro da fare?
anche se hai un fisicazzo, correre è correre e nuotare un'altra cosa..
1:50 alla prima ce la fa... dai ! ma 1:40 ti sembrerà strano ma c'è un abisso...
secondo te, quelli che si allenano 4 volte alla settimana non hanno altro da fare?
anche se hai un fisicazzo, correre è correre e nuotare un'altra cosa..
1:50 alla prima ce la fa... dai ! ma 1:40 ti sembrerà strano ma c'è un abisso...
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Preparazione Mezza Maratona
forse intedeva che ci punta, ma non alla prima volta...forse.
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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- Guru
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R: Preparazione Mezza Maratona
Sì
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- Top Runner
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Re: Preparazione Mezza Maratona
Non ho detto che ci metteresti 2 ore, ma che la mia amica pur correndo poco (1 volta a settimana e per 8/10 km) e nuotando e facendo molta bici comunque l'ha finita bene...sui 10 non so cosa ci metta lei. comunque 1 ora e 40 la vedo dura se non fai 2/3 mesi di sola corsa allungando fino ai 23/24 km in allenamento...Andre ha scritto:No beh io punto sotto l 1.40!
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- Top Runner
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Re: Preparazione Mezza Maratona
Inizia ad allungare le distanze piano piano e vedi quali ritmi riesci a tenere nella corsa lunga svelta e poi ci fai sapere come va,considera che la fatica inizia a farsi sentire dopo i 16-17 km.
Ovviamente quando allunghi i km cerca di avere una media più bassa del tuo PB dei 10 k.
Ovviamente quando allunghi i km cerca di avere una media più bassa del tuo PB dei 10 k.
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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- Novellino
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- Iscritto il: 6 apr 2015, 9:14
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Preparazione Mezza Maratona
Ciao a tutti, sono nuovo del forum, ed anche un novizio runner; io posso portare la mia esperienza, avendo domenica 29 marzo corso la mia prima Mezza , chiusa con un sorprendente ( almeno per me) 1:40:24s.
Sono un ciclista che strizza l'occhio alla corsa ,; corro al max 2 volte a settimana , e secondo me 1:40 è un tempo fattibile.
Sono un ciclista che strizza l'occhio alla corsa ,; corro al max 2 volte a settimana , e secondo me 1:40 è un tempo fattibile.