La mia prima mezza!

[Doriano]

non sono waylander, ma posso risponderti io!
se fai oltre 17 a circa 5.45, sì, questo può essere un tuo ipotetico RG, anche se lo sarebbe oggi; se ti manca un po' di tempo alla tua mezza, puoi migliorare ancora!
se raggiungi 20-22 un paio di volte al mese è ok; poi puoi, come dici, accorciare sui 15k ed in compenso correrli un po' più allegri, cercando di scendere di passo medio, o di correrli in maniera progressiva.

buone corse!

[Doodlemarti]

non sono waylander, ma posso risponderti io!
se fai oltre 17 a circa 5.45, sì, questo può essere un tuo ipotetico RG, anche se lo sarebbe oggi; se ti manca un po' di tempo alla tua mezza, puoi migliorare ancora!
se raggiungi 20-22 un paio di volte al mese è ok; poi puoi, come dici, accorciare sui 15k ed in compenso correrli un po' più allegri, cercando di scendere di passo medio, o di correrli in maniera progressiva.

buone corse!

Ma grazie!! La mezza è quella di Valencia ad ottobre..so che ho tempo infatti...

E forse sono pazza ma con un'amica stavamo anche pensando alla Marcialonga Running (25km) il 6 settembre...siamo pazze?? Tentiamo?? Io quasi tenterei, tanto mi alleno già sulla forestale dove passa la Marcialonga invernale. Unico problema sarà l'ultima salita verso l'arrivo a Cavalese...credo siano 4km..

[Doriano]

beh, perchè no!.
la distanza, se hai 22k nelle gambe, non è proibitiva, anzi..
certo il dislivello può cambiare le cose, ma se sei abituata, vedrai che la concludete tranquillamente!

[Doodlemarti]

beh, perchè no!.
la distanza, se hai 22k nelle gambe, non è proibitiva, anzi..
certo il dislivello può cambiare le cose, ma se sei abituata, vedrai che la concludete tranquillamente!

Grazie!!
Non so ancora se la faremo, ci siamo sentite ieri e quindi è una cosa fresca. Lei non abita vicino a me e verrebbe qui (abito in Val di Fassa)...quindi per me i su e giù sono all'ordine del giorno. Non so poi come affrontare una salita continuativa, anche se, almeno sulla carta non mi spaventa...per ora ahahah!

[Doriano]

salita continuativa? piano piano, te la fai!

[Doodlemarti]

salita continuativa? piano piano, te la fai!

Ahahah! Sì, taaaanto piano
Oggi ho fatto 19,2 km in 1:50' con sali e scendi, tutti strappi di qualche metro. Ho notato che se per caso sto pensando a qualcosa, che mi distrae, li faccio senza neanche accorgemene ahahah! (ma le gambe si che se ne accorgono!)

[SteVa72]

Bè non è un brutto tempo per un percorso non piatto. Anzi! Se le salite sono serie è un signor tempo...che rende tutto molto più facile in prospettiva mezza in piano ma rende anche assolutamente possibile fare altro...

[Doriano]

sì, condivido!

[Doodlemarti]

Bè non è un brutto tempo per un percorso non piatto. Anzi! Se le salite sono serie è un signor tempo...che rende tutto molto più facile in prospettiva mezza in piano ma rende anche assolutamente possibile fare altro...

E Doriano... Mi rincuorate!! Cioè, non ho un metro di paragone con nessuno se non me stessa, e non mi rendo conto se il tempo è buono. Il mio compagno continua a dire che a Valencia andrò come un treno
Vi tengo aggiornati! Un po' di incitamento e confronto non mi dispiace. Non ho compagne di allenamento, sono sola quassù, e quindi non ho modo di confrontarmi con nessuno...

[SteVa72]

Io ho corso una sola mezza in vita mia e l'ho chiusa due minuti sotto le 2 ore soffrendo pure come un cane dal km 19 in poi malgrado avessi corso la distanza 7 o 8 volte prima in allenamento. Ora sto per correre (questa domenica) una mezza con 1000 metri di dislivello. Mi piace molto correre in salita e non mi capita praticamente mai di fare un uscita davvero in piano.
Ora non so quanto dislivello ci fosse in quei 19 km ma considera che hai tenuto un passo compatibile quasi con le 2 ore nette ed è tanta roba per chi come noi è all'inizio. Ti toglierai di certo delle belle soddisfazioni continuando così!