La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

botta di vita...o di morte! :mrgreen:
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Molinardo
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Doriano ha scritto:botta di vita...o di morte! :mrgreen:
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Molinardo
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Obiettivo centrato, stralivigno finita, tempo dignitoso di 1h55'30

Partito molto piano anche a causa del traffico, ho conservato e distribuito bene le energie su tutto il tragitto, che a parte i primi 6/7km é tutto un saliscendi!
Bello e sopratutto molto emozionante, da rifare assolutamente!


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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

:thumleft:
mi sembra un tempo niente male!
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Molinardo
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

@Doriano, volevo ringraziarti tanto per i preziosi consigli che mi hai dato, grazie ai quali ho fatto la gara, l'ho chiusa in un buon tempo, e sopratutto me la sono goduta veramente, con poca sofferenza, concentrata nel finale!

Adesso vorrei partecipare alla sommerlauf del 21/8, 25k in Engadina, con poco D+.

Avevo pensato di fare qualche Rip sui 3k e fare un bel lungo da 28k un paio di settimane prima.

:salut: :salut:
Molinardo
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Ma sopratutto, che RG teorico dovrei avere secondo te, partendo dalla mia VR di 4'35" sui 10k?
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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

bravo tu che l'hai preparata bene!

una mezza tirata in piano l'hai mai corsa?
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

Tirato mai, durante un lungo in progressione, ai fatidici 21.097 ero circa su 1h47


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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Doriano »

quindi poco più di 5 al km.
dovresti tenere i 5.10 per 25k credo...però attenzione ai dislivelli, possono cambiare molto.
se non hai ambizioni di tempo però puoi partire abbottonato e poi andare in progressione...dipende molto anche se sei già abituato a questa distanza; sono solo 4 km in più della mezza, ma si possono far sentire
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Re: La mia prima mezza, Stralivigno 2016.

Messaggio da Molinardo »

La mia idea era di stare sui 5, andando in progressione alla fine!
Ultima modifica di Doriano il 27 lug 2016, 14:49, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: Quote non necessario - non si quota il msg precedente!
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