Buongiorno a tutti!!!
Ho 37 anni, sono mamma di due bimbi di 5 e 2 anni e da pochi mesi ho cominciato a correre. Sono sempre stata sportiva e ho continuato a fare sport tra una gravidanza e l'altra anche se la costanza non poteva essere al massimo.
Da marzo invece faccio un allenamento funzionale 2 volte a settimana e corro altre 2 volte.
Ho fatto una 10 km a giugno e tagliare il traguardo mi ha dato un'emozione incredibile! I tempi sono osceni ma il mio obiettivo e' migliorarmi e, soprattutto, ARRIVARE FINO IN FONDO!
Vorrei preparare una mezza maratona per la meta' di ottobre... Chiedo il parere di voi esperti... ce la posso fare? Al momento corro 12 km... Che tipo di allenamento dovrei fare per arrivare ai 21 km? ho sbirciato qua e la' nel forum prima di trovare il coraggio di scrivere e ho letto delle famosissime ripetute! Non le ho mai fatte e non ho idea di come dovrei inserirle nelle mie uscite.
Ringrazio sin d'ora chiunque sia arrivato a leggere fin qui
Mi presento e vi chiedo una mano!
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Mi presento e vi chiedo una mano!
ciao e ben arrivata ti sposto nella sottosezione per chi è alle prime armi in mezza come te!
Farcela ce la fai di sicuro e stai tranquilla che le ripetute, anche se consigliabili, non sono obbligatorie per affrontare la prima mezza!
Farcela ce la fai di sicuro e stai tranquilla che le ripetute, anche se consigliabili, non sono obbligatorie per affrontare la prima mezza!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24901
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Mi presento e vi chiedo una mano!
certo che ce la fai! cerca di allungare piano piano fino intorno ai 20, poi potrai anche porti il problema di velocizzarti con ripetute ed altro, come dice franchino.
ora metti km nelle gambe! da questo punto di vista, dovresti salire ad almeno 3 uscite....sarebbe meglio!
ora metti km nelle gambe! da questo punto di vista, dovresti salire ad almeno 3 uscite....sarebbe meglio!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Re: Mi presento e vi chiedo una mano!
[quote="Doriano"]
Grazie!!!!! Mi impegneró al massimo...
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Ultima modifica di Doriano il 18 lug 2017, 21:59, modificato 1 volta in totale.
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Re: Mi presento e vi chiedo una mano!
[quote="franchino"]
Grazie mille!
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Ultima modifica di Doriano il 18 lug 2017, 21:59, modificato 1 volta in totale.
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