ripetute mezza maratona

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shadowz
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ripetute mezza maratona

Messaggio da shadowz »

Buonasera a tutti, mi sono appena iscritto al forum. Avrei una domanda da porvi. Sto preparando la prima mezza maratona. Come obiettivo, vorrei correrla in 1ora e 30/1ora e 35. Oggi ho fatto le ripetute 8x1000 su strada quasi pianeggiante. Tutti e 8 i 1000 li ho corsi tra i 3 minuti e 35 secondi e i 3 minuti e 41 secondi, con 2 minuti e 30 secondi di corsa molto lenta tra 1 ripetuta e l altra. Sono arrivato a toccare anche 185 pulsazioni, soprattutto nelle ultime 2 ripetute. Secondo voi, ho corso troppo in fretta per i tempi che vorrei tenere nella mezza? Grazie
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tomaszrunning
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Re: ripetute mezza maratona

Messaggio da tomaszrunning »

Magari potresti chiedere nel thread dedicato alle ripetute:
viewtopic.php?f=27&t=44195&start=190
10K 42'48'' 01/5/14 Aulla
21K 1:35'41" 18/1/15 Torre del Lago
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50K 4:40' 23/04/16 Sarzana in allenamento
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franchino
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Re: ripetute mezza maratona

Messaggio da franchino »

Bravo shadowz ottimi tempi, se hai fatto un avvicinamento alla gara congruo stai ampiamente sotto i 90'
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Doriano
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Re: ripetute mezza maratona

Messaggio da Doriano »

shadoz il cross-posting è vietato, si prosegue nell'altro thread dove hai postato.
:salut:
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765

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