La mia seconda mezza

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Romagnolo
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La mia seconda mezza

Messaggio da Romagnolo »

Ciao a tutti, eccomi qui :D 2 anni fa seguendo questa tabella del forum http://www.leisureworld.altervista.org/ ... iante4.htm ho corso la mia prima mezza a Ravenna in 2h 3min poi per una serie di problemi alla schiena e la nascita del secondo figlio ho dovuto a malincuore accantonare la corsa per un anno e più :( nel 2017 ho ripreso e quest'anno vorrei riprovare questa bellissima esperienza. Il 15 aprile qui dalle mie parti c'è la diabetes maraton e mi piacerebbe provare a fare la 21. Chiedo a voi un consiglio su come procedere, attualmente corro 1 giorno si e 1 no con uscite sui 12 km mentre nel week end 1 uscita da 16km. Passo sui 5.50/6
La domanda è riprendo in mano la stessa tabella e ritorno a fare i 4 allenamenti settimanali o provo quella delle 2h?
Da una parte non vorrei strafare e dall'altra non so se sto facendo bene :(
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Doriano
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Re: La mia seconda mezza

Messaggio da Doriano »

beh sì, si può fare di rifare la stessa tabella, mi pare un'ottima idea!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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Romagnolo
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Re: La mia seconda mezza

Messaggio da Romagnolo »

boh allora oggi inizio con la prima tabella poi vedrò come risponde il fisico
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