come migliorarsi

[SteVa72]

No no Doriano ci mancherebbe. Ma sai che è vero e cerco di fare gruppo con chi è come me

Poi se continuo a preparami bene e capisco che le 2 ore non sono in dubbio vedrò di puntare un pochino sotto, ma per ora mi tengo in linea con questa idea.

Probabilmente corro da troppo poco tempo, ma non posso certo avere certezze

Monitoro questa sezione per questo. Poi quella dopo è comunque assolutamente fuori ipotesi.

Piuttosto ho letto del tuo risultato e con un ventaccio...complimenti !

[Doriano]

secondo me potresti debuttare prima per respirare un po' l'aria della gara...ma ne abbiamo già parlato e comunque la Stramilano è un grande evento...

grazie...una faticaccia!!!

[SteVa72]

Mi piace l'idea di debuttare ad un evento speciale e con una preparazione decente. Poi...ti rivelo un segreto. Ho iniziato a correre il 30 marzo 2014 con addosso 112 114 kg e un passo di quasi 7 minuti al km su....5 km

La mia prima mezza il 29 marzo 2015 ha un significato anche simbolico

[Doriano]

ottimo! così ci conosciamo, che non guasta! tieni d'occhio il 3d della gara!

[SteVa72]

Si certo. Mi sono anche in tabellato. Tra l'altro c'è molta gente della zona Milano varese ho visto.

[tropie]

Ciao Steva72! per me sarebbe già un successo finirla!!! ma ci proverò! Doriano, purtroppo non riesco piu' a fare 3 uscite settimanali, fermo restando quella lunga che farò come mi hai detto, l'altra come la faccio? 5/6 km tirati? alterno 1km veloce e uno lento? grazie!!!

[Doriano]

5 tirati con un paio di riscaldamento è una buona opzione.
anche 5/6 km veloci alternati da mezzo km lento van bene.

se una è il lungo, una è una di queste dette, la terza possono essere 8-10k piuttosto allegri magari in leggera progressione, ma non troppo tirati.

[tropie]

Grazieeeee!!!

[tropie]

Ciao ragazzi sono di nuovo qui coi miei dubbi, purtroppo tra lavoro e due bambini piccoli non sono riuscito ad allenarmi come si deve e forse è meglio rimandare il mio debutto in gara (volevo fare la stramilano), nonostante tutto però pian pianino miglioro e adesso riesco a fare 16km (e questo è buono visto che partivo da 10) in 1:30 (e questo è meno buono!!! ).
Visto che mancherebbe meno di un mese secondo voi meglio forzare e tentare o rimandare? magari passando prima da un 10k?
Cosa ne pensate?
grazie per la pazienza!

[Doriano]

16 e 21 non è molto distante: fatti un altro paio di uscite sui 18 e buttati!
non devi mica vincerla!
e non ci sono tempo buoni o meno buoni, ma solo tempi di chi si impegna al massimo