mezza sotto le due ore

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ZardoZ
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina ripetute un po' autunnali sotto la pioggia. 4x2000 a VR. Alla fine ero davvero stanco e un'ipotetica quinta sarebbe stata davvero difficile.


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mb70
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da mb70 »

Complimenti anche qui per @Stella!!

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stella66
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da stella66 »

Grazie a tutti!
@ Doriano non era il mio debutto, e qui avevo corso anche lo scorso anno con risultati che è meglio non ricordare.....ma correvo in un altro stato di salute. Lo scorso anno ti avevo anche incontrato prima della partenza
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Doriano
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da Doriano »

ah sì ricordo... :wink:
io purtroppo non gareggio da gennaio! :(
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina, previo riscaldamento, Medio 10km a VR +20".

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Ultima modifica di ZardoZ il 21 set 2017, 11:39, modificato 1 volta in totale.
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina Ripetute 6x1000 a VR -5". Ho corso la 6a piuttosto stanco e meno reattivo ma mi resta il dubbio che una 7a ci potesse stare. La rivaluto per la prossima sessione (tra 3 settimane).


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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da Doriano »

anche a -10 non ci starebbe male.... :-"
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Grazie Doriano, ricevuto :study:
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Re: mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina Progressivo
5km VR +40"
3km Ritmo Mezza
2km VR -10"

L'ultima frazione non era prevista così veloce; doveva essere poco sotto la soglia. Però ho scelto di assecondarla. Probabilmente la mia VR, complici il fresco e l'allenamento per la Mezza, è leggermente aumentata.


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mezza sotto le due ore

Messaggio da ZardoZ »

Stamattina test a 4 settimane esatte dalla gara: previo riscaldamento, 15 km a Ritmo Mezza.
Non so bene come interpretare il risultato; nel senso che il test è perfettamente riuscito ma sono arrivato decisamente stanco. Ho come l'impressione che non ne avessi altri 6 alla stessa andatura. C'è da dire che ero ad una tapasciata dal percorso ovviamente irregolare. Inoltre, essendo partito tardi (alle 08:45), ho sofferto il caldo.
A questo punto farei due domeniche di lunghi lenti e, la domenica prima della gara, magari un 2x7000 a Ritmo Mezza. Non credo a 'sto punto abbia senso infilarci anche un 3x5000.


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