Consiglio su allenamento qualitativo

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victor76
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Re: Consiglio su allenamento qualitativo

Messaggio da victor76 » 1 mar 2016, 12:48

in bocca al lupo!
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'52'' (4'31''/km) --- 30 km: 2h39'18'' (5'17''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 48,913 km (7'22''/km)

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