Sarnico lovere consiglio ritmo

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emiliofly
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Sarnico lovere consiglio ritmo

Messaggio da emiliofly »

Ciao a tutti, mi sono iscritto alla Sarnico Lovere, 26 km questa distanza non l'ho mai corsa, considerando che ho corso una mezza al ritmo di 6,20 soffrendo gli ultimi 3 km

Mi chiedevo che ritmo impostare
PB: 12/02/2017 -10k 55,33 21 k. 2,11

Sogno: chiudere la mezza sotto le due ore

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Doriano
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Re: Sarnico lovere consiglio ritmo

Messaggio da Doriano »

tieni 6.30
poi al 20mo vedi come ti senti e magari aumenta un po'.
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

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emiliofly
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Re: Sarnico lovere consiglio ritmo

Messaggio da emiliofly »

Grazie del consiglio, in genere come si corre gli ultimi 10 giorni ?
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