Aloha
di rientro dall'esilio elbano, ho tentato di emulare le gesta del prode Tytanico, lanciandomi nel suo ultimo epico allenamento di qualità (3+1+1+1+3). I target: 4'35" sui 3000, 4'25" sui 1000. Recuperi di 400m jogging.
Primi 3000 traumatici ma ok (4'33" di media), poi i 1000 in progressione (4'26" - 4'24" - 4'20"), ma alla prova della verità, i secondi 3000, forti fitte intercostali e un lieve giramento di testa mi hanno consigliato di chiudere un km prima del previsto (4'36" di media sui 2000). Impressioni: come immaginavo, i ritmi di Giorgio al momento non li ho, ma forse non sono messo così male. L'obiettivo dei 45' a Monza è ancora valido, credo.