Prima mezza
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Prima mezza
Eh...ieri per farlo mi sarebbero serviti i remi..troppa acqua
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di Doriano il 11 gen 2018, 8:04, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24949
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Prima mezza
ok, ora magari stai fermo fino a domenica.
o corsettina lenta lenta domani.
o corsettina lenta lenta domani.
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Prima mezza
Partenza e ti accorgi di aver impostato male il Garmin e non riesci a vedere il tempo al km!dopo l'incazzatura cerchi di usare la matematica imparata a scuola.
Alla fine 1h46'25 ufficioso...contentissimo
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Alla fine 1h46'25 ufficioso...contentissimo
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
- Doriano Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 24949
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: Prima mezza
urca, molto bene! lo avevi nelle tue potenzialità!
ora avanti per andare sotto i 5 al km!
ora avanti per andare sotto i 5 al km!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
Re: Prima mezza
Grazie dei consigli di questi giorni
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di Doriano il 14 gen 2018, 21:59, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Re: Prima mezza
Sono di nuovo qui!
È stata una prima metà di anno complicata.
Devo ancora recuperare bene da problemi, vorrei riprovare una mezza ma devo prenderla molto alla lunga e aumentare il chilometraggio molto ma molto lentamente.
La gara sarebbe a fine ottobre, 3 allenamenti a settimana, attualmente 25km a settimana totali (ripetute + ll e lp da 10km), il passo in gara sui 5km dovrebbe essere sui 4’45. Obiettivo se le cose miglioreranno 1h e 45’.
Consigli su come impostare la tabella che inizierei tra un paio di settimane?
Grazie
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
È stata una prima metà di anno complicata.
Devo ancora recuperare bene da problemi, vorrei riprovare una mezza ma devo prenderla molto alla lunga e aumentare il chilometraggio molto ma molto lentamente.
La gara sarebbe a fine ottobre, 3 allenamenti a settimana, attualmente 25km a settimana totali (ripetute + ll e lp da 10km), il passo in gara sui 5km dovrebbe essere sui 4’45. Obiettivo se le cose miglioreranno 1h e 45’.
Consigli su come impostare la tabella che inizierei tra un paio di settimane?
Grazie
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Re: Prima mezza
Fai altri sport? Se no, ce la faresti a portarti a 4 allenamenti?
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Prima mezza
No ad entrambe se non sporadiche passeggiate in bici con mio figlio.
Non vorrei aumentare a 4 perché sento che il fisico ha bisogno di recupero, ho già esagerato in passato pagandone le conseguenze
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Non vorrei aumentare a 4 perché sento che il fisico ha bisogno di recupero, ho già esagerato in passato pagandone le conseguenze
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di Doriano il 4 lug 2018, 23:16, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Re: Prima mezza
Una seduta di nuoto "rigenerante"? Oppure ginnastica? Qualcosa tipo total body oppure pilates...
#8020endurance - #team8020 - Il mio diario: viewtopic.php?t=46915
Re: Prima mezza
Non è per pigrizia ma a parte il poco tempo attualmente non posso fare nulla che comporti movimento della spalla, probabilmente dovrò operarla ma per il momento non posso prendermi periodi di stop dal lavoro.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Ultima modifica di Doriano il 4 lug 2018, 23:16, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!