Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[robertovedovi67]

@Esteban toscano anche te ????? Allora è d'obbligo quella di S.Miniato, è vero che se ne parla a dicembre, ma praticamente dove ho vissuto per 45 anni !

[Esteban32]

Toscano no, ma nonni, zii e cugini sono tutti a Pontedera, Calcinaia, Fucecchio e Altopascio.. quindi..
Infatti la Pisa l'ho fatta perché era un po' come correre in casa per me..

[ciromi]

Io la settimana scorsa ho fatto Scandicci e ho sfiorato il PB per 14''. Vorrei riprovarci ma deciderò Domenica mattina in base a come sto e come sarà il meteo.

A Firenze non ci sarò perchè la settimana dopo corro la maratona di Padova se tutto va bene.

Quando abitavo a Santa Maria a Monte a SantaCroce ci arrivavo in alcuni allenamenti.

@Esteban a fucecchio è una bellissima manifestazione, io l'ho fatta due anni fa che era campionato italiano assoluto di mezza maratona. Lo scorso anno avevo un battesimo e mi sono impegnato in 21 portate anzichè 21 km. Cmq sfruttano la presenza del fucecchiese Lambruschini per metter su una bella manifestazione. Certamente una delle migliori in zona.

EDIT qui ci vuole un bel ritrovo allora!

[bully]

Fatto brodino di 10k in pausa pranzo.
Si procede! Adesso che ho una scadenza ho un po' di stimoli in più.
Domenica sveglia con per il lungo....

[alb.onda]

Anche io domenica avrei il 24...speriamo non diluvi!

[robertovedovi67]

Non esiste qualcosa come il cattivo tempo, esistono solo persone molli.
(Bill Bowerman)
Domattina alle 6 si esce, raffiche di grecale a 45 km/h fate largo [emoji125]

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[Esteban32]

Io stasera dovevo fare 8 CL + 2 VR che in realtà sono diventati 9+3.. e infatti al terzo di VR sono scoppiato.. ma anche perché non sapevo bene a che ritmo stessi andando e quindi non sono stato costante ma è stato un tira e molla.. scatta, rallenta.. ma almeno è andato.. domenica si corre fra la neve e cerco di farmi tirare da qualcuno..

[mampr]

In bocca al lupo @esteban!

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[sottobosco]

1k di scarico per dare sollievo ai polpacci.


Attilio

[Sbrave83]

Mal di gola e raffreddore: e anche questa volta il Rondelli lo faccio la prossima volta!!
Peccato perché mi sono preparato bene e questo stop a sole 2 settimane dalla gara comprometterà in parte il lavoro svolto fino ad oggi, non ci voleva ma pazienza.

@Esteban in bocca al lupo e testa bene il ritmo gara che alla Bam ammazziamo il PB.