Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da robertovedovi67 » 14 mar 2018, 6:34

sottobosco ha scritto:Roberto ma tu sei di Firenze? Hai un B&B, albergo, agriturismo?

Attilio
E' che avendo la mia dolce metà sicula siamo molto ospitali :beer: quindi la nostra umile casetta, ne hotel ne b&b
Evuelledi ha scritto:@roberto: mmmhhh non saprei... a parte Firenze per questo anno mi tira tanto la prima edizione della Ecomaratona qui a Prato... fanno la 10k, 21k, 42k per il 70% su strade bianche nelle campagne tra prato e pistoia, deve essere proprio bella! Con un amico si è buttata l’idea di fare la 42, correndo finché ce n’è e camminando per quel che rimane... venghino venghino siori e siore
Quando ci sarebbe ? Mi stuzzica la 21 naturalmente, trovo la mara fuori da ogni possibilità visto il tempo che posso dedicare all'allenamento
mampr ha scritto:

Mi piace molto la filosofia di @roberto e company che aleggia in questa room :thumleft: però se non si fanno i PB ... :frusta :lol:
Marco è tutta una tattica, per chi come me più bravo a disfare tabelle che a seguirle. Inutile negare che i PB sono soddisfazioni enormi che ripagano i sacrifici fatti, come le 10 X 200 di ieri sera sotto la pioggia. E comunque complimenti per i tuoi progressi, finalmente sembra passato il buio.
5 Km 25:00 (Deejay Ten Firenze - 13/05/18)
10 Km 48:21 (Deejay Ten Firenze - 13/05/18)
21,097 Km 1:46:14 (Firenze Half Marathon - 15/04/18)

https://www.strava.com/athletes/22636852
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da mampr » 14 mar 2018, 8:16

Roberto sono ancora nella penombra per il prossimo autunno ne usciremo!!! :beer:
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Evuelledi » 14 mar 2018, 10:05

@roberto: l’Ecomaratona è il 16/9
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da sottobosco » 14 mar 2018, 11:00

Evuelledi ha scritto:Quindi... quando facevi il lungo... tutto collinare??
WOW, complimenti!
Praticamente sì, nei lunghi avevo sempre almeno 250m di dislivello, non perché ne avessi voglia, ma perché non avevo alternative!

Ieri sera avrei voluto fare un 5km con le FF ma sono uscito per un intervento di emergenza e sono rientrato solo due ore fa. Adesso vado a dormire, stasera se le gambe reggono faccio una corsetta!


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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da sottobosco » 14 mar 2018, 20:05

Fatto oggi il 5k abbondante, (Evuelledi collinare d+105 sigh), con qualche centinaia di metri su sentiero sterrato per capire come si sentono i sassi sotto le ciabatte (FF v-run).
Se non calpesto "palline da golf" la suola separa bene il piede dai sassi!

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Evuelledi » 14 mar 2018, 20:58

Grande Attilio!

...perché “sigh”? Secondo me se arrivi a 15k sul collinare ti puoi fare tranquillamente una mezza in piano!
Nadia

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da sottobosco » 14 mar 2018, 22:39

Puoi sempre farne 20 collinari e poi "volare" in mezza ;-)

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)a

Messaggio da Cataldo » 15 mar 2018, 0:47

Letto più o meno un centinaio di pagine a saltelli di questo 3D , piacevolmente direi ...

Vi racconto un po' di me ... 43 anni , parto dal divano nel 2015 con una zavorra di ben 95 kg x 180 cm ...
Ad aprile 2017 faccio la mia prima gara ... Milano marathon ... Tempi biblici ma concludo ... Mi iscrivo quasi immediatamente a Firenze ... Per chi l'ha fatta si tratta di 30km sotto il diluvio universale ma chiudo in un miserabile 4:19:00 real time ...

Domenica ho la scarpa d'oro di Vigevano in programma ... La uso come test per la maratona di Milano ad aprile ... Sui tempi?

Che dire ... La mia prima , ed unica mezza, l'ho chiusa in 1:49:00 a Pavia lo scorso ottobre ...

Ho un pb di 45 e rotti sui 10km, mi piacerebbe centrare l'obiettivo 100 sulla mezza di Vigevano ... Ma non so se riuscirò...

Mi alleno seguendo una mia personalissima e ottima tabella dal titolo "a ca**o di cane" ... Esco e corro, ogni tanto faccio ripetute, non uso il cardiofrequenzimetro e, ultimo ma non meno importante dettaglio su di me, mangio qualsiasi schifezza e fumo ancora ... Meno di prima ma fumo ... Grazie alla corsa adesso peso 75 kg ...

Mi fa piacere leggere i vostri progressi e vorrei entrare anche io a far parte di questo gruppo ...

Intanto mi concentro su domenica con la speranza di fare bene ... In bocca al lupo a tutti e buone corse , io continuerò ad essere un pessimo runner ...
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da sottobosco » 15 mar 2018, 6:36

Hai I requisiti perfetti per far parte del gruppo!
Benvenuto!

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)a

Messaggio da robertovedovi67 » 15 mar 2018, 8:05

Cataldo ha scritto:


Mi alleno seguendo una mia personalissima e ottima tabella dal titolo "a ca**o di cane"
Questo mi accomuna con te, oltre al fatto che la corsa ha aiutato anche me a perdere 18 Kg
P.s. Nessuno qua è un pessimo runner :beer:
5 Km 25:00 (Deejay Ten Firenze - 13/05/18)
10 Km 48:21 (Deejay Ten Firenze - 13/05/18)
21,097 Km 1:46:14 (Firenze Half Marathon - 15/04/18)

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