Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[bully]

Beh che dire

Potrò dire che 'li ho visti crescere'...

Se le gambe vanno lasciatele andare! Ma senza affaticare a -15 dalla gara. Per domani mattina una ' mezza a sensazione' penso tra i 1h50 e 1h55... ma senza faticare

[sottobosco]

Runiko la chiappite si cura con stretching per lo psoas. Cerca online e trovi un paio di esercizi classici molto utili.
Io me la sono portata avanti per mesi, lo stretching aiuta molto se lo fai bene.

Come vanno i gareggianti?

Attilio

[ilferro_85]

Ciao ragazzi.. oggi corso alla stramilano!! Che dire giornata perfetta!!
Ho sbriciolato il mio personale di 6 minuti netti portando a casa un bellissimo 1.37!!




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[Evuelledi]

WOW!!

“Sbriciolato” è il termine giusto!

Complimenti!!!!

[ilferro_85]

Grazie Nadia!!


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[mampr]

complimenti @ilferro!

[Esteban32]

Alla faccia ilferro.. gran tempone, complimenti.. mi sa che mi conviene chiederti che tabella usi.. bravo!!

[ilferro_85]

@esteban ho sfruttato la preparazione per la maratona. Praticamente è un mese che sono in scarico!! Comunque ciò provato ed è andata bene.. l’obbiettivo era sub 100’ !! Oggi poi la giornata era molto favorevole con buona temperatura è un leggero vento che se si stava in mezzo al gruppo non si sentiva neppure tanto.


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[alb.onda]

Grandissimo!

[Runiko]

Complimentoni ilferro!!!
Grazie sottobosco per i consigli.. Mi ammazzerò di stretching allora!