Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
io l'altro giorno dopo la corsa hodovuto fare una camminata di di un km e 8 per tornare alla macchina.. solo camminando ero in fascia 3 della FC.. tra 132 e 150 battiti.. un po' altina per una camminata svelta
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Stamattina ripetute in salita anche per me 10x100 con recupero al passo + 2 km di defaticante da zombi precedute da 4 km di riscaldamento.
Dalla quinta in poi non riuscivo più a spingere bene ed è cominciata l’agonia [emoji23][emoji23]!!
La temperatura era accettabile ma l’umidità è al 1000% e ho sudato l’impossibile.
Adesso attendo il week end per il lunghetto ma soprattutto per vedere quanto tempo mi occorre per recuperare questo allenamento.
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Dalla quinta in poi non riuscivo più a spingere bene ed è cominciata l’agonia [emoji23][emoji23]!!
La temperatura era accettabile ma l’umidità è al 1000% e ho sudato l’impossibile.
Adesso attendo il week end per il lunghetto ma soprattutto per vedere quanto tempo mi occorre per recuperare questo allenamento.
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10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Mi è arrivato uno sconto del 10% per l’iscrizione alla maratona di Firenze.
Lo posso pubblicare?
Credo però che si possa utilizzare una volta sola.
Buone corse
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Lo posso pubblicare?
Credo però che si possa utilizzare una volta sola.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Escilo! dipende se è uno sconto personalizzato e lgato alla tua mail oppure uno sconto general. Mettilo magari nel 3d della maratona
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
...FI-REN-ZE ! FI-REN-ZE ! FI-REN-ZE ! FI-REN-ZE !
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Bo voi provate. Se proprio proprio non servirà a nessuno lo scrivo nella sezione dedicata a Firenze.
[IMG]https://uploads.tapatalk-cdn.com/201806 ... cd23f0.png[/IMG]
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Usalo te!!!!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Nadia io sono già iscritto alla maratona di Venezia che è il 28 ottobre e alla Maratonina di crema che è l’11 novembre.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Sveglia alle 4.30 causa figlio inkaxxato
Quindi esco alle 6, riscaldamento e ripetute 10 x 200 m con recupero 1 minuto camminando.
Venute sui 40'.
Ho fatto meno fatica a fare le ripetute che i soliti brodini mattutini intorpiditi.
Bah, cose strane...
Quindi esco alle 6, riscaldamento e ripetute 10 x 200 m con recupero 1 minuto camminando.
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10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Per me stamani rinnovo del certificato, un altro anno di sveglie alle 5 festeggiato con l'iscrizione alla RomaOstia.
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
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