Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
...che buoni i pasticciotti. Vero Esteban?
Io proseguo stoicamente con la mia CL ed allunghi finali!
Se non riesco stasera, domani sveglia alle 5.30 per una CL alle prime luci dell'alba
Io proseguo stoicamente con la mia CL ed allunghi finali!
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"La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni..." Pietro Mennea
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Forza Nadia, non mollare. Fai quel che puoi e anzi usa le uscite non finalizzate solo alla maratona ma anche per scaricare lo stress. Non farle diventare un impegno ma falle rimanere una passione!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Vai Nadia ti teniamo noi il morale alto! Se no che ci stiamo a fare?!
Come al solito le parole di Mirco sono Sante!
Per me oggi un 10k di lento con molta afa.... come al solito gli allenamenti facili non so o mai tanto facili.... usciti anche troppo veloci...
Domani se riesco si replica!
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Per me oggi un 10k di lento con molta afa.... come al solito gli allenamenti facili non so o mai tanto facili.... usciti anche troppo veloci...
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
GRANDIOSA !!!robertovedovi67 ha scritto: ↑20 set 2018, 8:22 Visto che il caldo non da tregua e purtroppo non posso correre dopo il tramonto, nelle mie scorribande estive mi è stata molto utile questa app
https://play.google.com/store/apps/deta ... soni&hl=it
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Proverò anche questa
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Biella Oropa 1h 26'02"
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Trecate 10 K 41'42"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Ragassuoli, ho appena ricevuto i gel isotonici della SIS...Sticazzi, sono gel ENORMI !!!! 60ml l'uno non so neanche dove metterli
Più di 2 per volta non è il caso di portarsene appresso
Io sono in fase di scarico pre gara, questa fase di fancazzismo mi piace un sacco!
@nadia: dai, che a parte tabelle, hai la base per far bene comunque! Su di moraleeeeeee!!! Il mood giusto è "divertiamoci"!
Più di 2 per volta non è il caso di portarsene appresso
Io sono in fase di scarico pre gara, questa fase di fancazzismo mi piace un sacco!
@nadia: dai, che a parte tabelle, hai la base per far bene comunque! Su di moraleeeeeee!!! Il mood giusto è "divertiamoci"!
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@aupaz grazie, le fontanelle sono un'oasi nel deserto quando percorri terre sconosciute !
Per il resto gambe di legno, sto facendo una seduta di palestra alla settimana per rinforzare quadricipiti visto che il mio ginocchio dx senza menisco sta facendo i capricci, (ho due paia di scarpe oramai da pensionare), il caldo si fa ancora sentire e sono purtroppo condizionato dagli orari di lavoro e impegni familiari (non vedo l'ora di tirare fuori la tenuta invernale).
Mentre voi parlate di 30, ripetute di 2000 io sarei felice di riuscire a a fare un 20ino, anche lento, nel prossimo weekend.
@Nadia ti capisco e specialmente con la famiglia a casa è dura uscire senza cell, proprio per questo io, essendo allodola e non gufo, mi sveglio ad orari impossibili pur di non aver scassamenti di cabbasisi
Una saluto a @Marco, @Giovanni @Attilio @Francesco @Stefano @Sbrave e tutti gli altri. @Mirco fai la mezza di San Miniato ? (forse te l'avevo già chiesto) oppure Fucecchio in febbraio ?
Per il resto gambe di legno, sto facendo una seduta di palestra alla settimana per rinforzare quadricipiti visto che il mio ginocchio dx senza menisco sta facendo i capricci, (ho due paia di scarpe oramai da pensionare), il caldo si fa ancora sentire e sono purtroppo condizionato dagli orari di lavoro e impegni familiari (non vedo l'ora di tirare fuori la tenuta invernale).
Mentre voi parlate di 30, ripetute di 2000 io sarei felice di riuscire a a fare un 20ino, anche lento, nel prossimo weekend.
@Nadia ti capisco e specialmente con la famiglia a casa è dura uscire senza cell, proprio per questo io, essendo allodola e non gufo, mi sveglio ad orari impossibili pur di non aver scassamenti di cabbasisi
Una saluto a @Marco, @Giovanni @Attilio @Francesco @Stefano @Sbrave e tutti gli altri. @Mirco fai la mezza di San Miniato ? (forse te l'avevo già chiesto) oppure Fucecchio in febbraio ?
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@Nadia
Mi associo agli altri, tieni duro. Comprensibile la frustrazione per non riuscire a completare un allenamento programmato, ma dobbiamo sempre tener presente che la corsa per noi è solo divertimento e passione. Se un giorno manca il tempo anche una breve seduta con qualche variazione veloce può bastare.
Per me uscita alle prime luci dell'alba (anzi prima perché alle 5.45 faceva ancora buio ) per 10k di CL.
Mi associo agli altri, tieni duro. Comprensibile la frustrazione per non riuscire a completare un allenamento programmato, ma dobbiamo sempre tener presente che la corsa per noi è solo divertimento e passione. Se un giorno manca il tempo anche una breve seduta con qualche variazione veloce può bastare.
Per me uscita alle prime luci dell'alba (anzi prima perché alle 5.45 faceva ancora buio ) per 10k di CL.
"La fatica non è mai sprecata, soffri ma sogni..." Pietro Mennea
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
ieri avevo in programma 10km di medio a 4.55/5.00 ... ma le gambe andavano e sono venuti a 4.46
finalmente buone sensazioni
finalmente buone sensazioni
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)