Obiettivo 1:40' a Barletta il 15/02/2015

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gerdechi
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Re: Obiettivo 1:40' a Barletta il 15/02/2015

Messaggio da gerdechi »

Quando ti sentirari meglio con la schiena io inizierei a correre andando piano per 5/6 km, senza esagerare anche se ti senti bene. Dopo un paio di uscite se è tutto ok inizi ad allungare con i km.
Auguri!
P.B.:
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giusello
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Re: Obiettivo 1:40' a Barletta il 15/02/2015

Messaggio da giusello »

Purtroppo nulla da fare, nessun allenamento... il mal di schiena è stato tale da non farmi fare nessun allenamento. Sono molto deluso e demoralizzato... domani mattina finirò la cura che ho fatto con 10 siringhe di muscolin e voltaren. Ho deciso comunque di partecipare anche se il mio vero obiettivo sarà solo quello di arrivare al traguardo visto che il mio fondo schiena sembra uno scolapasta !!!
Avete qualche consiglio da darmi ?
PB
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Heavyrunner72
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Messaggio da Heavyrunner72 »

Non correre sul dolore,potresti avere una protusione discale,magari di lieve entità che,con lo sforzo e sopratutto col correre fuori asse,potresti peggiorare. Il mio consiglio è di rivolgerti ad un bravo osteopata,che sicuramente saprà valutare il da farsi. Ci sono passato,avevo 2 ernie al disco,ma,dopo parecchio Lavoro con l'osteopata,sono rientrate ed ora corro dai 50 ai 70 km alla settimana.
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