Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

[franciswolves]

Vai tranquillo! [emoji6]

[Uroboro]

Grazie Uro, ma non voglio scoppiare subito Giorgio ha quel tempo nelle gambe, è lui il tuo uomo!

Peccato, io vi avrei volentieri tenuto il passo a entrambi..... Secondo me su una 10 Francis a giudicare da tuoi allenamenti, i 4'20" li hai anche tu.
Ma capisco che non si può dichiarare ab ovo

[bully]

Beh sarete giustamente gufati in sede opportuna (Gufodromo )

[franciswolves]

Si accettano suggerimenti per seduta di ripetute che chiarirà se la follia di partire a 4'20" a Monza ha senso o meno

[tytanico]

Follia lo sarà...per me.


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[piccio]

vi seguo, sono appena al limite ma vorrei fare un autunno teso a migliorare il mio PB, anche se finirò la stagione di triathlon ad inizio ottobre ed ho il primo test alla maratonina di Cremona, troppo presto per essere ottimizzato.
Sto cercando infatti una tabella da "seguire" per dare una spolverata ad un tempo vecchio di 2 anni e mezzo....

[susodueto]

Presente, oggi piscina per defaticare le gambe ancora di legno.
Il problema questa settimana è il recupero.

[Cheetah]

Ehilà! Non avrei diritto a postare qui ma se riesco a chiudere Crema sub 1h50' mi sentirò apposto! Vado a fare un rigenerante va', e fate l'antidoping a chi ha già il pb in linea col thread.

[tytanico]

vi seguo, sono appena al limite ma vorrei fare un autunno teso a migliorare il mio PB, anche se finirò la stagione di triathlon ad inizio ottobre ed ho il primo test alla maratonina di Cremona, troppo presto per essere ottimizzato.
Sto cercando infatti una tabella da "seguire" per dare una spolverata ad un tempo vecchio di 2 anni e mezzo....

Ciao piccio ben arrivato nel gruppo di matti

Come gara potresti puntare Crema, che è a fine Novembre e sarà gara di punta per molti di noi.

Io intanto inauguro la discussione col mio primo allenamento, un disastro...sono andato -credo- in deficit idrico e mi sono inchiodato.
Dovevano essere 15km, mi sarei fermato a 8 ma ero troppo lontano e ne ho fatti 12...molto, molto lenti.

[Cheetah]

Anche io vado in crisi se non mi gonfio d'acqua a casa/alle fontanelle, ma quando corri il lento fermarsi non è un problema. No fontane da quelle parti ?