Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

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sottobosco
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da sottobosco » 9 feb 2017, 21:55

A che ritmo si fanno le rip da 2000?
Io devo migliorare la resistenza al rme...

Attilio
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Friz » 9 feb 2017, 22:24

Rme, la butto li. Rme-5" da 1000 e rme+5" da 3000
your worst drawdown is yet to come

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Bark_Psychosis

Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Bark_Psychosis » 9 feb 2017, 22:27

Si fanno circa a vr, vr-2. Con recupero a cl.

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Friz » 9 feb 2017, 22:32

si che pirla non rme, vr
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da bully » 9 feb 2017, 23:56

Io le avevo a VR +5" ovvero 4:50 ma sono venute a VR -5"...
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da maarco72 » 10 feb 2017, 3:01

sottobosco ha scritto:A che ritmo si fanno le rip da 2000?
Io devo migliorare la resistenza al rme...

Attilio
Dipende molto dal recupero..se recuperi in modo attivo falle a ritmo mezza...piu il recupero è lento piu deve essere veloce la ripetuta.ovviamente cosi.cambiawla funzionalità dell.allenamento.
:beer: :beer: :batman:
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Cheetah » 10 feb 2017, 11:55

/Modalità consigli per gli acquisti ON

Ho scoperto di non avere capi di abbigliamento antipioggia... Stasera ho un lento di 15km e credo mi convenga acquistare qualcosa per scongiurare
febbri e influenze, quindi vi chiedo un parere.
Secondo voi questa giacca della Kalenji può andare bene ? -> http://www.decathlon.it/giacca-uomo-kip ... 67682.html
Certo non è della GORE però le mie tasche sarebbero contente.
Poi non capisco l'esistenza degli smanicati antipioggia - a meno di essere persone che sudano quando stanno ferme,
se devi proteggerti dall'acqua tanto vale che ti compri un vestito con le maniche. :nonzo:
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Bark_Psychosis » 10 feb 2017, 11:58

Uhm, le giacche kiprun sono ottime ma fanno ben poco contro la pioggia. COme c'è anche scritto nella scheda, ti aiuterà solo in caso di pioggia sottile (e cmq un pochetto si bagnano comunque). Io piuttosto prenderei il loro kway da 15 euro e lo indosserei come ulteriore strato.


(l'influenza si scongiura col vaccino)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Cheetah » 10 feb 2017, 12:01

Dalla regia intanto mi consigliano questa per la pioggia, è dalla sezione ciclismo: http://www.decathlon.it/impermeabile-uo ... 43692.html
Usata in combo con il cappellino http://www.decathlon.it/cappellino-anti ... 81752.html
(e rispetto alla giacca sarebbero 20€ in meno)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto di allenamento

Messaggio da Bark_Psychosis » 10 feb 2017, 12:02

No, LE COSE DA CICLISMO SI USANO IN BICI.

http://www.decathlon.it/giacca-antipiog ... 41440.html questa non è male.
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