Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

[mampr]

ecco uno con le idee chiare e non mette le mani avanti. Bravo @Malox91

[Esteban32]

Finite le prime 4 settimane di base aerobica, ho fatto ieri il test sui 5000 chiuso a 4'07"/km: ho deciso di impostare il RME a 4'35" che mi farebbe fare un bel balzo in avanti come tempo finale, scendendo sotto i fatidici 100 minuti.

beh 4'35" come ritmo mezza è ampiamente sotto i 100 minuti..

[Malox91]

Adesso che inizio le 8 settimane di allenamenti specifici vedo se è realistico come tempo, magari scopro che non lo è ahahah

Dai che ormai è arrivato il fresco e si può spingere!

[arme]

Dai che ormai è arrivato il fresco e si può spingere!

probabilmente la settimana migliore dell'anno questa

[sottobosco]

probabilmente la settimana migliore dell'anno questa

Verissimo!!
E' il tempo per la vendemmia e i funghi!!

[tanguero 70]

ahahaha grande Attilio!!!

mizzega.. che temponi non staccate raga.. da paura..

io sono tutto rotto.. spero solo che ryanair non mi cancelli il volo per Caardiff e di arrivare almeno in fondo..

vedremo..

[Friz]

ma non l'hanno già giocata la finale di champions? ... ah nn vai per quello @tangue ... scusate

[arme]

@friz perdonami ma non ho colto nemmeno il senso di questa sottile ironia su cardiff ... (io son quello a dx rosso)

[tanguero 70]

ahahahahah!!!! non lo so.. io non me ne intendo di calcio.. ahahaha

[bully]

Attilio vieni a girare al PDM che trovi i funghi anche li!!!