Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

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MG88
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da MG88 »

Ottima iniziativa


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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da franciswolves »

In mattinata 5k a tutta al Parco Nord con Giorgio, Lorenzo e Antonio :beer: Se ci mettiamo pure il riscaldamento e l'ampio defaticamento, in tutto circa 13km.
Domattina ci sarebbe abbondante materiale per tapasciare, ma potrei pure recuperare del sonno, va'. Vedremo.
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susodueto
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da susodueto »

Domattina collinare di 23 km con 3 km di progressivo alla fine.
Speriamo che il meteo tenga anche se le fodere di goretex fanno bene il loro lavoro.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
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Friz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Friz »

domani anche io un ventello @suso ma ho visto che piove dalle 8.00 ... forse x un'ora mi salvo
your worst drawdown is yet to come

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Friz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Friz »

rettifico visto ora previsioni AM ... non piove tutto il giorno!!!
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Cheetah
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Cheetah »

Ottima parkrun oggi :D per me domani "solo" 15km rilassanti dai 5:30" ai 5:00" massimo!
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wolverunner
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da wolverunner »

Io seguo...
Buongiorno a tutti!

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ricky3
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da ricky3 »

Stamattina fatta la mezza di Verona..1.42.24!!!soddisfatto del risultato,sono riuscito a migliorarmi di 1 minuto...nonostante l'influenza che mi ha smontato e mi ha fatto stare fermo 10 giorni sono riuscito per un pelo a migliorarmi...ora un po' di riposo e poi si ricomincia per migliorarsi...
5k in 21'32"(allenamento 14-06-2017)
10k in 43'38"(allenamento 07-01-2017)
21k in 1.34.23” (Giulietta&Romeo 19/02/2018)
30 in 2.43.00"(allenamento 22/09/2017)
Cedricnick
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da Cedricnick »

Oggi fatto 10 km a 4.30;1 km a 5.20 e 4km a 4.10!!!spero di stare sub 1.40 h alla mezza !!!
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bully
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)

Messaggio da bully »

Bene Ricky3!
Benvenuto wolverunner!

Io oggi avevo il trentello di prova in tapasciata.

Bella corsa con molto sterrato. Cercato di andare a sensazione ed è uscito un ritmo più veloce del previsto. Poi ho incontrato @PaperaUSA con altri happy runners che mi hanno tenuto ritmo e compagnia fino agli ultimi 2 in cui Luca mi ha tirato per l'allungo finale fino alla salamella

In tutto quasi 29k a 5:23 (ristori esclusi) si continua!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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