Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Ottima iniziativa
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
In mattinata 5k a tutta al Parco Nord con Giorgio, Lorenzo e Antonio Se ci mettiamo pure il riscaldamento e l'ampio defaticamento, in tutto circa 13km.
Domattina ci sarebbe abbondante materiale per tapasciare, ma potrei pure recuperare del sonno, va'. Vedremo.
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I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Domattina collinare di 23 km con 3 km di progressivo alla fine.
Speriamo che il meteo tenga anche se le fodere di goretex fanno bene il loro lavoro.
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
domani anche io un ventello @suso ma ho visto che piove dalle 8.00 ... forse x un'ora mi salvo
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
rettifico visto ora previsioni AM ... non piove tutto il giorno!!!
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Ottima parkrun oggi per me domani "solo" 15km rilassanti dai 5:30" ai 5:00" massimo!
Daima mbele
- wolverunner
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Io seguo...
Buongiorno a tutti!
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33K 3:00:31 Maranello - Soliera
21K 1:50:35 Cariparma Running
10K 48:52 Castellarano
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Stamattina fatta la mezza di Verona..1.42.24!!!soddisfatto del risultato,sono riuscito a migliorarmi di 1 minuto...nonostante l'influenza che mi ha smontato e mi ha fatto stare fermo 10 giorni sono riuscito per un pelo a migliorarmi...ora un po' di riposo e poi si ricomincia per migliorarsi...
5k in 21'32"(allenamento 14-06-2017)
10k in 43'38"(allenamento 07-01-2017)
21k in 1.34.23” (Giulietta&Romeo 19/02/2018)
30 in 2.43.00"(allenamento 22/09/2017)
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- Mezzofondista
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Oggi fatto 10 km a 4.30;1 km a 5.20 e 4km a 4.10!!!spero di stare sub 1.40 h alla mezza !!!
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
Bene Ricky3!
Benvenuto wolverunner!
Io oggi avevo il trentello di prova in tapasciata.
Bella corsa con molto sterrato. Cercato di andare a sensazione ed è uscito un ritmo più veloce del previsto. Poi ho incontrato @PaperaUSA con altri happy runners che mi hanno tenuto ritmo e compagnia fino agli ultimi 2 in cui Luca mi ha tirato per l'allungo finale fino alla salamella
In tutto quasi 29k a 5:23 (ristori esclusi) si continua!
Benvenuto wolverunner!
Io oggi avevo il trentello di prova in tapasciata.
Bella corsa con molto sterrato. Cercato di andare a sensazione ed è uscito un ritmo più veloce del previsto. Poi ho incontrato @PaperaUSA con altri happy runners che mi hanno tenuto ritmo e compagnia fino agli ultimi 2 in cui Luca mi ha tirato per l'allungo finale fino alla salamella
In tutto quasi 29k a 5:23 (ristori esclusi) si continua!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53