Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

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dolomite.1970
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da dolomite.1970 »

Bravo Maalox.... a quei ritmi di 10 km le gambe cominciano a girare a ritmi di proiezione mezza... poco sopra l’ora e mezza, proprio non male!

Per correre sulla neve uso sempre le mie adorate Nimbus 19, che tengono molto bene, sulla strada, sui trail e pure sulla neve con sali scendi.... chiaramente la neve è battuta come in una pista da sci e quindi non mi bagno.

Stasera, visto il meteo di domani, anticiparti 12 km a ritmo tranquillo... senza guardare il ritmo e a FC.... buona domenica a tutti
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
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Uroboro
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Uroboro »

Friz ha scritto:un amico di un amico che mi tratta come se fossi un suo amico @uro

..
Meno male che è tuo amico se no che ti faceva? I pesi la sera di Natale? :smoked:
Mi sembra una sessione bella tosta comunque , forse troppo
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Friz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Friz »

eheh infatti ho cannato @uro ahahahahahah
però devo dire che sembrava strano anche a me e nello scrivere qui ho chiesto lumi: risc+5x1500/1000 (4'40/5)+potenziam che significa risc+12.5km+potenziam :) quindi ho interpretato male io ... per fortuna ...
your worst drawdown is yet to come

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Uroboro
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Uroboro »

Ah OK ooooora ci siamo :thumleft:
(Di certo comunque te lo fa sudare il cenone!)
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Cheetah
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Cheetah »

Azz ho visto il meteo domani, penso mi convenga uscire prima del solito.
Voi quando ci sono 0°C li usereste pantaloncini corti + calze lunghe ? O è meglio coprire le ginocchia con una temperatura simile ?
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Malox91
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Malox91 »

Con zero gradi io coprirei. Dipende anche che lavoro devi fare.. se corsa lenta, senza pensarci due volte.

Poi oh, con i pantaloncini ci ho corso pure a -6 sulla neve ma l'adrenalina fa questo ed altro :D
3000 m: 11'36"
5000 m: 19'40"
10 km: 42'01" (transito mezza)
21 km: 1h28'56"
Maratona: 3h32'38"
Dall'asfalto alla terra, e viceversa.
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Cheetah
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da Cheetah »

Eh credo sia totalmente soggettivo infatti. Fino ai 5 gradi non ho avuto problemi con calze lunghe + pantaloncini, di meno mi sa che è meglio coprire.
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sottobosco
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da sottobosco »

Io a 0 gradi lo scorso inverno giravo in pantaloni sotto il ginocchio e Booster, però con i guanti.
Non avevo problemi di freddo alle gambe, ma li ho sempre avuto alle mani...

Attilio
non dire gatto se non ce l'hai nel sacco, ma soprattutto non dire mulo...
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susodueto
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da susodueto »

Le gambe vanno coperte. Si rischia una contrattura con questo gelo.
10km a 44'56'' - PolimiRun 2019 - Milano - 19 Mag '19
21,097km a 1:39'48'' - 37' Berliner Halbmarathon - 2 Apr '17
42,195km a 3:40'43'' - Maratona Reggio Emilia 2019 - 8 Dic '19
prossimo obiettivo - MarciaGranParadiso 2020 - 2 Feb '20
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maarco72
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

Messaggio da maarco72 »

Uroboro ha scritto:Ti invidio davvero.
Se ti può consolare, a breve uscirò a fare scatti in salita in collina, con il mangiare sullo stomaco, il vento gelido, e mortacci vosta e della corsa.
Tanto ti.diverti
:beer: :beer: :batman:
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