Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[Cheetah]

Sì, parliamo del giro dei palazzi che frega centinaia di metri aka "ma perché sto morendo anche se giro a 4:50"".

[maarco72]

Hanno misurato il.giro palazzi APPOSTA
Ma poi a parte le battute..il.tuo gps non credo sballi..sono quelli più nuovi che sballano all'altezza del bar..gli altri sono giusti

[Cheetah]

Che te devo dì, quando la ripetuta va dai 1000 in su se sono su asfalto vedo che spesso sbaglio a regolarmi, tipo che sono alla curva quando mancano 200m e sono o troppo veloce o troppo lento: vorrei anche io essere un metronomo nel regolarmi a sensazione ma ancora sono un novellino.

[sottobosco]

Stasera sono al montestella ma per un lento

Un tempo preferivi i lenti del Blue Oyster Bar ....
https://youtu.be/tdbt-sx5MDc

[mampr]

1 km riscaldamento + 12.5 km a 6'15"/km. 40 giorni fa viaggiavo a meno di 5'/km con questa FC...
forse la mia FCMAX è diventata 240 bpm ....

[Friz]

si anche 280 @mampr, come la mia

[bully]

Vi vedo carichi!!
Bella citazione SB!
Io spero domani di svegliarmi x altro giretto sul lungomare (se mi riesco a svegliare).
Comunque mi godo i 28 gradi!

[sottobosco]

Giovanni, come agli esordi: noi a battere i denti dal freddo, tu eri in Congo (ricordo bene?) ad abituare il fisico alla corsa col caldo.

Attilio

[Cheetah]

Ricordo quanto era abbronzato la prima volta che ci beccammo, era sicuramente quello che più di tutti noi assomigliava ad un keniano.

[alb.onda]

stamattina 7.5 km di "test" per capire se il dolore al tendine d'achille era temporaneo oppure più serio
la situazione sembra ok, domani 10-12 e se è tutto a posto si riparte a palla de cannone!