Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)

[dolomite.1970]

Io mi sono iscritto a mezzanotte alla Moonlight ed alla mia seconda consecutiva Maratona di Venezia.... iscritto anche a tariffa piena alla GiuliettaRomeo di Verona ed alla maratona di Roma.... direi che il 2018 è quasi completo....
Sul fatto che di notte sono stati esauriti tutti i pettorali a metà prezzo davvero mi dispiace, non potevo immaginare, anche se vi ho avvisato sulle 22 e qualcosa, cioè quando l'ho saputo pure io....

Intanto stamattina ulteriore buon allenamento: 5km a 4'48" FC media 158 + 3km a 4'36" FC media 163 + 2km a 4'27" FC media 165.... (esiste un allenamento così o me lo sono inventato?)
ed il Garmin continua a migliorarmi le prestazioni gara ed abbassarmi il tempo di recupero.

[Malox91]

Diciamo che è un progressivo tutto spostato verso i ritmi veloci

[bully]

Dolomite è un bel progressivo! spero che prima dei primi 5k ci fossero un 3k di riscaldamento lo dico per i tuoi arti....
Il Garmin fa bene a sferzarti ed in alcuni casi ci ha anche beccato ma di solito è molto ottimista. Comunque pensa all' 1h40 per Verona.... quasi quasi ci faccio un pensierino anch'io...

[robertovedovi67]

A Verona già iscritto (SM 50 ) per la mia prima mezza, @bully non è che fai da pacer anche qua ?
Nel frattempo, un mese prima,come allenamento mi stuzzica questa 10,49 Km
https://www.mugellogprun.it/
è ad un'ora da casa, ho visto i tempi su Strava dell'anno passato, possibile che qualcuno riesca a farla in 15:32 ad andatura 1'29" ??? Ma corrono direttamente con le moto ?

[bully]

beh i 15' avranno fatto una 5000 se no sono sotto il record del mondo!

[robertovedovi67]

Sì in effetti l'avrebbero corsa a 40 Km/h di media, forse in bici ? Ma su Strava c'è questo
https://www.strava.com/segments/11256760

[bully]

Stasera ultima uscita ... dovevano essere 8 con allunghi distribuiti e sono stati 9.5 con allunghi solo all'ultimo km... ho preso una bella caduta a pelle di leone .... ma va tutto bene!
Si attende domenica con serenità.
Non ho ancora deciso se fare la partenza 'rimba' tipica del mio gruppo goliardico.... si parte dal fondo!! Si perde un po' di tempo ma ci si diverte un casino!

[dolomite.1970]

Bully dai che domani aspettiamo tue buone news.... oggi riposa bene e fai la vita dell’atleta.... che non so in cosa poi sta cosa si traduca

[mampr]

si traduce in birra e rutto libero! Ah pizza..... o era frittata di cipolle?

[franciswolves]

Qui stamattina ennesimo tentativo di ripresa, sempre in attesa del prossimo dolorino