Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
vedo che nn hai fatto fatica a rimandare @Francis ...
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
io invece questa sera un 20x200 in pista .. .mi vergognerò come un verme in mezzo ai ragazzini turbo..
vediamo cosa viene
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- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Ecco una cosa che volevo chiedervi.. ma voi per i lunghi (dai 18 in su) come vi regolate negli allenamenti per acqua e cibo? Cioè vi portate dietro la bottiglietta o fontanella? Ogni quando reidratate? Ogni quanto buttate giù un gel o una barretta? E soprattutto stoppate il tempo quando vi fermate alla fontanella? [emoji38]
A Cremona la pista chiude alle 8 di sera quindi io non ci sono mai andato..
A Cremona la pista chiude alle 8 di sera quindi io non ci sono mai andato..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
mai bevuto nemmeno ai ristori delle mezze, fino a 26km mai bevuto/mangiato nulla
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Io per i lunghi ho comprato una borraccia della Salomon comodissima perché nella mia zona non trovo una fontanella neanche a pagarla oro. Non prendo nessun gel e non mi fermo mai.
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10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
@friz: non rispondo alle provocazioni
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Cibo= Zero (mi porto un paio di gel nei 30+)
Acqua= fontanelle E bottiglietta da riempire se non ho la sicurezza di avere acqua ogni mezz'ora
Fermate= Si ferma il tempo! (se non vanno a putt.... tutti i ritmi)
Acqua= fontanelle E bottiglietta da riempire se non ho la sicurezza di avere acqua ogni mezz'ora
Fermate= Si ferma il tempo! (se non vanno a putt.... tutti i ritmi)
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Friz non so se ti dà fastidio bere mentre corri, ma la tua prestazione diminuisce di tanto (aumenta la FC) e soprattutto se fai 25km senza bere rischi davvero di perdere 2.5L d'acqua e di farti male/disidratartiFriz ha scritto:mai bevuto nemmeno ai ristori delle mezze, fino a 26km mai bevuto/mangiato nulla
Non accontentarti, raggiungi un traguardo ed insegui i tuoi sogni. Lo sport migliora tutto
5 Km: 21'58" (Corsa Miguel, 2018)
10 Km: 44'43" (Roma Ostia, 2018)
21 Km: 1h36'46" (Roma Ostia, 2018)
5 Km: 21'58" (Corsa Miguel, 2018)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
@daniele nn so a quanti km si inneschi il processo che tu dici, sicuro se io bevo mezzo bicchiere d'acqua al 15° facciamo esempio, non finisco la mezza. Spero che quel che dici tu succeda diciamo almeno dopo 20km
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
Io mi portavo dietro la borraccia, scomoda ma almeno non c'è da fermarsi troppo. Mai mangiato nulla, neanche in maratona.bully ha scritto:Cibo= Zero (mi porto un paio di gel nei 30+)
Acqua= fontanelle E bottiglietta da riempire se non ho la sicurezza di avere acqua ogni mezz'ora
Fermate= Si ferma il tempo! (se non vanno a putt.... tutti i ritmi)
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.