Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[bully]

Anche in agosto?!? beh sarebbe bello .... vedo se riesco a prendere un giorno di ferie... (a casa)!

Devo farmi la tabella!!!! devo farmi il ...

... il bello del running!!

Lunedì sera sono sul lungo mare che termina con lo strappo al 15% .... raggiungo un runner e gli chiedo se fa la salita finale... e mi risponde: si sono qui per questo! poi gli dico vabbeh facciamola insieme che che ci diamo un pò di forza... Lo tiro su per lo strappo e poi mi dice: se non c'eri tu sicuro non ce l'avrei fatta!
ed io: se mi rispondevi che non la facevi non la facevo neanche io!!!

[franciswolves]

@maarco: orario indicativo per mercoledì?

@esteban: a Monza ci troviamo allora [emoji482]

@bully: fantastico [emoji16] menomale che lui ha avuto la presenza di spirito per dirti che era lì apposta per la salita [emoji16]

[Cheetah]

Maarco caccia l'orario!

[maarco72]

In.linea di massima facciamo sempre alle 19...a volte ci fermiamo per pizza...mercoledì prossimo il menù prevede lavoro combinato con salite..Ovviamente vari.ritmi

[Evuelledi]

Avete visto che c’è Anche una 32k a parma il
14/10, con prezzo speciale per chi è iscritto a Firenze?
Capita proprio nella domenica in cui dovrei coprire quella lunghezza!
Intanto ci sogno un po’ sopra poi... si vedrà!

[maarco72]

Cxxx..ormai mi sono.iscritto a clusone/alzano

[sottobosco]

5k progressivi da medio.
5'30 - 5'10 - 5 - 4'55 - 4'50.
FC media 158, Massima 174.
Temperatura 32 gradi.
Buone sensazioni, avrei probabilmente fatto un altro km sotto i 5,se non fosse che dovevo tornare a casa...

Attilio

[mampr]

Attilio ma tu vieni da un altro pianeta ... io con i 35* di questa sera arrancavo nel jogging ....e tu correndo relativamente poco mi sfoggi questi tempi con nonchalance...ormai questa è diventata la stanza dei mostri....

[alb.onda]

Firenze io sicuro, se non sbaglio anche ciromi

[Esteban32]

L'avevo vista evld ma purtroppo troppo tardi, mi ero già iscritto a Cremona.. e poi facendo già la 30 di Monza mi basta.. maarco allora ci si vede prima della partenza e poi non vi vedrò più [emoji24] siete troppo veloci voi alieni..