Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
The mission: Sostenere ed aiutare runner a raggiungere, avvicinarsi o superare i propri obiettivi (più o meno prossimi a quelli del titolo ma anche molto più ambiziosi)
I "Prerequisiti" sono (per dare un'idea su cosa più o meno serva ad una persona normale per entrare nei 100'-110') secondo me:
- tempo sui 10K <50'
- 3 uscite settimanali
- Km mensili > 120
Se poi raggiungete l'obiettivo non rispettando quanto sopra mettetelo bene in evidenza per studio ed approfondimento da parte dei 'comuni mortali'.
Ricordo come sempre che tutti i runner sono benvenuti a prescindere dagli obiettivi cronometrici...... l'importante è la simpatia ed il mutuo supporto.
Lo sbeffeggiamento è consentito nello spirito goliardico che ci contraddistingue, vietato prendere e prendersi troppo sul serio e mettere le mani avanti!
Ecco i link ai capitoli precedenti partendo dallo 'storico': Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=82&t=43409
Poi si è passati a: Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=83&t=45299
e poi con il progredire delle gambe a: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=84&t=47606
Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
viewtopic.php?f=84&t=49598
Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
viewtopic.php?f=84&t=52398
I "Prerequisiti" sono (per dare un'idea su cosa più o meno serva ad una persona normale per entrare nei 100'-110') secondo me:
- tempo sui 10K <50'
- 3 uscite settimanali
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Se poi raggiungete l'obiettivo non rispettando quanto sopra mettetelo bene in evidenza per studio ed approfondimento da parte dei 'comuni mortali'.
Ricordo come sempre che tutti i runner sono benvenuti a prescindere dagli obiettivi cronometrici...... l'importante è la simpatia ed il mutuo supporto.
Lo sbeffeggiamento è consentito nello spirito goliardico che ci contraddistingue, vietato prendere e prendersi troppo sul serio e mettere le mani avanti!
Ecco i link ai capitoli precedenti partendo dallo 'storico': Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
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Poi si è passati a: Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento
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Ultima modifica di bully il 19 apr 2018, 9:14, modificato 3 volte in totale.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
io allargherei un pelo la forbice nel titolo.. tipo 1h35'.. tanto ciromi, cheet, francis, ilferro, e tutti gli altri sono li.. oramai sopra 1h40' siamo rimasti in pochi..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Presente
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Uuh che bel gruppo! Posso unirmi?
Attilio
Attilio
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Presente!
@calcatreppola... il tuo nick mi fa sempre morire dal ridere! Udine per me è un po’ lontana , però mi “avvicino” ad agosto, andrò al mare a Caorle
@calcatreppola... il tuo nick mi fa sempre morire dal ridere! Udine per me è un po’ lontana , però mi “avvicino” ad agosto, andrò al mare a Caorle
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Per la forchetta del thead il problema è che il forum è strutturato con sub-forums per 'incasellare' i threads che sono 1:30, 1:40, 1:50 e 2:00.
'Noi' siamo partiti dalle 2h e scalato 2 stanze ... adesso andare dai Pro secondo me si snatura il Tapascionismo che ci ha sempre contraddistinto.
Posso modificare leggermente il titolo e chiarirlo nella 'mission' ma c'era già scritto che è aperto a qualsiasi tempo....
Ma poi perchè tutti vogliono 'abbandonare' il thread??
Si @sottobosco sei nuovo?!? dai ... puoi entrare... ma mi raccomando non disturbare i runners seri!
'Noi' siamo partiti dalle 2h e scalato 2 stanze ... adesso andare dai Pro secondo me si snatura il Tapascionismo che ci ha sempre contraddistinto.
Posso modificare leggermente il titolo e chiarirlo nella 'mission' ma c'era già scritto che è aperto a qualsiasi tempo....
Ma poi perchè tutti vogliono 'abbandonare' il thread??
Si @sottobosco sei nuovo?!? dai ... puoi entrare... ma mi raccomando non disturbare i runners seri!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
chiederò consigli, ho trovato online una tabella di un certo allenatore che si firma A.M. , sarà affidabile?
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- Ultramaratoneta
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Puoi provare anche con le tabelle A.C.D.C ....
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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- Maratoneta
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- Iscritto il: 31 gen 2017, 9:32
- Località: Udine – FVG e Bp-HU
Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
@aupaz
Se non corri troppo e magari ti piace fare un po’ di campagna mi sposto volentieri, anche per una fiasp in zona (io sono di udine), mentreché evuelledi -con i suoi tempi - mi sta simpaticissima, sono contento di farla ridere col mio nick, ma la saluterei alla partenza e la incontrerei dopo che si è fatta la doccia e ha preparato una torta... ci correrei assieme solo per la torta
Az én iPhone készülékemről küldve a Tapatalk segítségével
Se non corri troppo e magari ti piace fare un po’ di campagna mi sposto volentieri, anche per una fiasp in zona (io sono di udine), mentreché evuelledi -con i suoi tempi - mi sta simpaticissima, sono contento di farla ridere col mio nick, ma la saluterei alla partenza e la incontrerei dopo che si è fatta la doccia e ha preparato una torta... ci correrei assieme solo per la torta
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Meglio una lotta disperata che una disperazione senza lotta
91/93 kg, H 1,76. "narancs az élet", "sötét felhő", "kék ég", "tök tök". "terepfelhő", "mosoly"
91/93 kg, H 1,76. "narancs az élet", "sötét felhő", "kék ég", "tök tök". "terepfelhő", "mosoly"
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Seguo
PB 10K: 44'24" (CorriBicocca 2021, 24/10/2021)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)
PB 21K: 1:41:03 (Maratonina di Busto Arsizio, 11/11/2018)