Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[mampr]

Ahshah Nadia

Francis corri dopo cena???? Io non potrei mai...Tutto l'alcol che ho in corpo ballerebbe troppo nello stomaco...

E poi non chiedetemi perché sono così lento...

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[franciswolves]

Sì, cerco di uscire 2h circa dopo cena. Da sobrio, of course

[alb.onda]

Causa leggero fastidio al collo ancora oggi riposo forzato, anzi in realtà forzato per niente perchè cmque non c'avevo proprio voglia.
Domani qualche km lento...

[Esteban32]

Francis me te ogni tanto fai recupero? non sto scherzando, leggo che praticamente corri tutti i giorni, o sbaglio?

[Runiko]

Ieri ripetute in gruppo un 5x1000 con 3' di recupero camminando.
3'55" 3'55" 4'10" (qui si passava in un borgo con delle vie davvero strette e si perdeva tempo) 4'07" 5'22" (l'ultima ero cotto e quindi quello davanti a me mi ha distaccato, ho sbagliato strada e ho dovuto aspettare quelli che mi stavano dietro per farmi dire dove dovevo andare..ma ad esser sinceri non ce l'avrei fatta lo stesso a tenere i ritmi precedenti )...

[franciswolves]

Francis me te ogni tanto fai recupero? non sto scherzando, leggo che praticamente corri tutti i giorni, o sbaglio?

Sono sui 5 allenamenti a settimana, lunedì e venerdì in genere sono giorni di riposo

[bully]

Oh my god sono già a -12!!!!

Basta caxxeggiare!!!

che faccio?!!? Lunghi, Medi, Medioni, Rip da 1000?!?! Tutto!!!

Bello avere le idee chiare!

poi devo inserire nella tabella da mezza anche i LL della mara....

[Esteban32]

Ma alla fine chi siamo a Firenze? Oggi mi sono iscritto alla 30 di Monza, speriamo bene..

[maarco72]

Sì, cerco di uscire 2h circa dopo cena. Da sobrio, of course

Faccio anch'io..ha volte però ho movimenti strani in stomaco

[maarco72]

Ragazzi per chi è zona milano..mercoledì ci sono allenamenti di gruppo(ci proviamo) al montestella..entrata libera
Anch'io firenze e monza