Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

[ciromi]

Complimenti per prima cosa ai gareggianti e ai loro nuovissimi PB. Grandi Aupaz, sbrave e tabs. Ottima prestazione anche per alb.onda, vedrai che questi km faticosi nell'umidità saranno benzina fra qualche tempo.

Ho letto e visto su strava di grandissimi lunghi, ci diamo tutti dentro. Mi piace pensare che vedere gli altri del gruppo che ci provano e ci riescono spinge tutti noi a provarci e riuscirci. Insomma un influenza positiva. E' un piacere correre anche se solo virtualmente con tutti voi, non vedo l'ora di farlo con tanti fisicamente a firenze.

[STE42195]

Che bel fine settimana di corsa!
Complimenti a tutti e, in particolare, a Aupaz, Sbrave e Tabs
Io proseguo con la triste ed opaca fase di costruzione. Domenica "lunghetto" di 18 km sempre a CL

[alb.onda]

Domanda da un milione di dollari: se mi sparo le ripetute il sabato (4* 2km RME/rec 1km RMA), è da pazzi programmare lunedì il lungo da 28/30km ?
Un giorno di riposo tra questi due allenamenti è troppo poco?

[maarco72]

direi di si..meglio correre un brodino in mezzo se proprio devi fare sabato/lunedi

[alb.onda]

Mmmhh teoricamente volevo mettere il lungo lunedì proprio per evitare la domenica...mi sa che riprogrammo le ripetute allora

[franciswolves]

Il bello di questo gruppo è che, tra frustate e allenamenti AM, senza prendersi troppo sul serio, i risultati arrivano eccome
Ancora bravi @sbrave, @aupaz e @tabs
Nel frattempo magno cum gaudio vobis nuntio che è arrivato il Fresco

[bully]

Ma tanto tu non sudi!
Oggi anche un bel venticello che era uno spasso averlo contro tipo galleria del vento....
L'allenatore AM sempre sia lodato

[ciromi]

Alb io farei il lungo sabato e le ripetute... mercoledì

[Sbrave83]

Grazie ancora a tutti per le belle parole, Siamo una squadra fortissimi!
About AM, oggi gambe di marmo e acido lattico da vendere, facciamo che emulo alb e anche domani corro dopodomani!!

[maarco72]

mercoledì solito allenamento di gruppo..e solita pizza