Ilfe ma mi sembra un po' prestino x il 32 ... io avrei un primo 30ello tra 10gg....ilferro_85 ha scritto: ↑15 ago 2018, 9:31 La tabella in teoria prevede un 32 domenica prossima .. vedremo cosa salterà fuori
Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Io dopo la cena allucinante di ieri sera.. annaffiata da abbondante cascata di vermentino e ritorno alle 2 di notte.. stamattina avevo 2500 acque libere..ma mi sentivo in colpa.. e ho allungato.. ex è stato FULL!! 3800!!
Biella Oropa 1h 26'02"
Cariparma run 2017. 1.44'00"
Cariff half Marathon 2017. 1.45'34"
12° trofeo Borgo San Donnino 2017 ( 10k) 43'31"
55° Parkrun 2017 ( 5k) 20'53"
Trecate 10 K 41'42"
Trieste half marathon 1.41'04"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Signori abbiamo un altro terzo di Ironman!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Si... la parte più corta
Vediamo il semicollinare di domani.
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Biella Oropa 1h 26'02"
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Quasi quasi faccio la cazzata di Ferragosto: 10x200 in salita + 5'@5:00 + 10' progressivo
Tallone permettendo....
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Io invece sono uscito...a raccogliere more
2kg in un’ora, va bene come VR?
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I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Vogliamo la crostata!!
Io uscito stamattina ma alle 8 e mezza già faceva caldo, meno del solito, ma l'ho sentito tutto lo stesso..
Per me oggi 5x1000 RME con recupero 1000 RMA venuti più o meno a 4'50" e 5'25" rispettivamente.. il brutto è che ho scelto male il percorso, praticamente tutte le RME erano in salita.. e alla quarta sono semi scoppiato.. però le ho termite lo stesso..
Io uscito stamattina ma alle 8 e mezza già faceva caldo, meno del solito, ma l'ho sentito tutto lo stesso..
Per me oggi 5x1000 RME con recupero 1000 RMA venuti più o meno a 4'50" e 5'25" rispettivamente.. il brutto è che ho scelto male il percorso, praticamente tutte le RME erano in salita.. e alla quarta sono semi scoppiato.. però le ho termite lo stesso..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Sei i 2kg non te li sei magnati, va benissimo
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
Uscito e dopo 5' rientrato, il dolore c'è e non va via, inutile farsi del male
Domani urge fisioterapia...
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