Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da alb.onda »

C’è il tempo su Tds...ma credo che nelle condizioni di oggi il tempo sia davvero poco significativo...
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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mampr
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da mampr »

mio cognato puntava a 3h30' finito in 3h39'...con questo meteo è andata benone!
Marco

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Dimitry
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Dimitry »

ultimi km vedo percorrenze quasi da 7' al km, a nuoto si faceva prima.
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da alb.onda »

Le immagini sono davvero esplicative, se ci mettiamo pure il vento contro...onore a tutti coloro che hanno gareggiato oggi in queste condizioni!!!!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Sbrave83 »

Grandissimi a tutti i maratoneti che hanno affrontato Venezia!! Dal vento all'acqua alle ginocchia deve essere stata una prova davvero significativa!!
Sono andato a curiosare su tds e ho visto che sia Francis che Ferro hanno portato a casa il risultato con ottimi tempi!! :winner: :hail:
Complimentoni in attesa dei resoconti dei protagonisti!
Cheetah è andata così male?

Siccome mi sento in debito dopo esco a fare le ripetute...
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21k: 1:29:53 (crema hm 10/11/2019)
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aupaz
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da aupaz »

Ragazzi, io dopo i miei 21km di Belluno son venuto di volata a Venezia a vefere gli arrivi di amici.... scene epiche e stoiche! Il ponte che immette a Venezia era da panico, le piscine tra i ponti finali anche peggio... BRAVISSIMI in ogni caso!

Ferro e Francis : aspettiamo news
Andrea
1km:4'12" 5km:23'48" 10km:49'24" 21k: 1h47'10"
Palmanova 2018 21k (1:47:10)

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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da franciswolves »

Ciao a tutti, vi devo un ringraziamento enorme per gli incoraggiamenti pre-gara e i complimenti all'arrivo :hail:
Tempo ufficiale RT 3h33'56", che schifo non fa, soprattutto visto l'ingresso coatto all'Acquafan degli ultimi due km :mrgreen: Tante emozioni, tanta sofferenza, tanto vento e - ahimè - un'esplosione non preventivata al km 28. Da lì è stato un progressivo calo fino all'arrivo, come avrete già visto su Strava.
Ma per le analisi tecnico-tattiche ci sarà tempo, per ora sorrido per la giornata assurda appena vissuta :)
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I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h33'57" | Venezia | 28/10/18
ilferro_85
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da ilferro_85 »

Ciao a tutti.. grazie per il sostegno pre e post gara! Real time di 3h47’45”. Lontano dall’obiettivo però più di così per me oggi era impossibile. Saltato al 30esimo e portata a termine a sensazione. Quasi sempre vento contro con l’apice sul ponte delle libertà. Chicca finale corsa in 20/30 cm d’acqua a Venezia tra i vari ponti. Contento comunque per il nuovo PB ma non soddisfatto al 100% perché non ho saputo gestirmi.

Ps: considerato il fatto che quando partecipo ad una maratona si scatena la tempesta, l’anno prossimo credo che parteciperò o a Brescia o a Milano.. io vi ho avvisato 😂😂
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da alb.onda »

Bravissimi entrambi 👏🏻👏🏻👏🏻
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Dimitry
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Re: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)

Messaggio da Dimitry »

Ferro sa dove deve lavorare, portare il suo pb sui 10k da 42' a 40' non lo farà migliorare dopo i 30 km, serve roba altamente specifica dopo i 25 km, prima con i lenti e dopo qualità su qualità oltre i 25, non serve nemmeno fare 25 km totali di ripetute specifiche o peggio 10-12 km tot di ripetute da diecimmillista, deve mettere in crisi quel meccanismo e ciò vale per molti altri amatori, qualità oltre i 25-30 km anche a costo di fare solo quello, 1 sol lavoro pesante nella settimana (come Canova ha dovuto fare con Sondre Moen e dovrà fare per Bekele) e il resto solo lenti, allunghi e salite corte.

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