Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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- Panormitanus
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Leggo di prestazioni strepitose. Tanti PB. Bravissimi tutti.
SM60
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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- Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Altro weekend di grandissime soddisfazioni, mi congratulo con tutti voi per le grandi prestazioni!
Bravissimi
Bellissima riflessione stef!
Maarco molto essenziale ma hai passato il concetto.
Approfitto della vostra esperienza per chiedervi un consiglio su come affrontare la mezza di domenica in ottica preparazione di una 10 k il 5 di maggio.
Inserire all'interno un medio (quanti km)? Fare un test VR?
Un progressivo? Munirsi di frusta e spronare @esteban sin dal riscaldamento? Fare un lungo lento?
Bravissimi
Bellissima riflessione stef!
Maarco molto essenziale ma hai passato il concetto.
Approfitto della vostra esperienza per chiedervi un consiglio su come affrontare la mezza di domenica in ottica preparazione di una 10 k il 5 di maggio.
Inserire all'interno un medio (quanti km)? Fare un test VR?
Un progressivo? Munirsi di frusta e spronare @esteban sin dal riscaldamento? Fare un lungo lento?
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Nadia: tempone!!! Complimenti!!!! , andar sotto 1h40 non è uno scherzo!
@stef: very bravo! , il PB è tanta roba! In maratona poi vale doppio!
Bravi, bravi, bravi!!!
Io ancora fermo ai box, poca voglia, ho un cantiere di lavori edili a casa, cambio lavoro e quindi sono molto sottosopra, vediamo se oggi riprendo....
@stef: very bravo! , il PB è tanta roba! In maratona poi vale doppio!
Bravi, bravi, bravi!!!
Io ancora fermo ai box, poca voglia, ho un cantiere di lavori edili a casa, cambio lavoro e quindi sono molto sottosopra, vediamo se oggi riprendo....
- Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Puoi avere tutte le fruste che vuoi tanto Esteban si mette sui 5' e se va bene ci rimane fino alla fine in ogni caso.. se va bene.. altrimenti vado anche più piano.. lo prendo proprio come lungo lento o medio.. vorrei provare a stare sui 270/275 Watts, tanto per testare lo stryd e capire bene come funziona..
Niente.. mi è partito il neurone e mi sono iscritto alla maratona di Parma del 20 ottobre
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bravissimi ragazzi
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Complimenti anche a te @fujiko, ho letto il resoconto della tua maratona nel thread dedicato a Milano! Sei andata alla grande e avevi ancora margine!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
https://www.strava.com/athletes/10608826
10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Hello there, ho recuperato un po' di post arretrati. Ancora complimenti a @nadia che a ogni gara toglie qualche minuto, a @mirco per il PB di due settimane fa (non me lo sono dimenticato ) e ovviamente a @stef, @fuji, @dolomite e @aupaz per le loro maratone (e i rispettivi resoconti)
What else? @esteban ormai si iscrive a maratone varie con una certa nonchalance, @bully reciterà a fianco di Scarlett Johansson in Lost in Kazakhstan e @roberto si dimostra pacer impeccabile
Caro il mio @sbrave, quale 10km fai a inizio maggio? Corte Franca? Potrei farci un pensierino...
What else? @esteban ormai si iscrive a maratone varie con una certa nonchalance, @bully reciterà a fianco di Scarlett Johansson in Lost in Kazakhstan e @roberto si dimostra pacer impeccabile
Caro il mio @sbrave, quale 10km fai a inizio maggio? Corte Franca? Potrei farci un pensierino...
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Grazie ragazzi si è stata una grande soddisfazione, per il tempo e per la gestione, fosse sempre così la maratona!
Comunque, accantonata questa, ora si pensa a 10 e mezza
Comunque, accantonata questa, ora si pensa a 10 e mezza
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- Esteban32
- Ultramaratoneta
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- Iscritto il: 20 gen 2017, 17:54
- Località: tra zanzare, nebbia e peste
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Francis in realtà mi sono iscritto solo perchè costava 20 euro ed è vicino casa..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Grazie ancora a tutti!! Per quello che mi avete scritto pre e post gara!!
@fujiko, ho letto il tuo racconto... che bellissima gara hai fatto! Complimenti!! Tu adesso archivi la maratona e pensi a mezze e alle 10k... ...io per quest'anno posso mettere da parte la mezza e ritornare a fare un pensierino sulla maratona! Correrla come hai fatto te sarebbe proprio il massimo!
Adesso si aspetta la prossima domenica.... e altri resoconti!
@fujiko, ho letto il tuo racconto... che bellissima gara hai fatto! Complimenti!! Tu adesso archivi la maratona e pensi a mezze e alle 10k... ...io per quest'anno posso mettere da parte la mezza e ritornare a fare un pensierino sulla maratona! Correrla come hai fatto te sarebbe proprio il massimo!
Adesso si aspetta la prossima domenica.... e altri resoconti!
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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