Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[ciromi]

@fujiko ancora non ho corso con le scarpe, le ho però indossate e come sempre la sensazione di morbidezza e comodità nella calzata che mi danno le brooks e in particolare le ghost non me le da nessun'altra scarpa. A primo impatto direi che non sono molto diverse dalla versione precedente. La novità che più risalta all'occhio è sicuramente il cambio del disegno della mesh e il ritorno alle stringhe stile ghost 10. Il nuovo disegno della mesh e forse un cambio di materiale della stessa, sembra rendere la tomaia più morbida rispetto al modello precedente. Per quel che riguarda il resto, come drop e materiale dell'intersuola dalle poche notizie che sono riuscito a trovare in rete direi che non ci sono sostanziali differenze... Su qualche sito parlano di qualche grammo in meno di peso, ma non ho fatto il confronto.
Ultimamente io ho corso anche con nike, in particolare pegasus 35 e vomero 14. Con le P35 mi sto trovando sempre meglio più passano i km e mi piace come rispondono quando cerchi la reattività della scarpa (sempre nei limiti dei miei tempi tapascioneschi) le trovo però un po' secche per correrci i lunghi e i lenti, mentre con vomero ho corso poco più di 100km ma non riesco proprio a stabilirci un bel feeling. Cmq detto questo il primo pensiero che ho avuto indossando le nuove ghost è stato... "Non c'è niente da fare, le ghost sono sempre le mie scarpe!"

Tornando invece all'argomento 30 km sarebbe naturalmente un lungo di costruzione corso come viene senza stare a guardare al passo e sarebbe il mio primo lungo in ottica maratona di berlino del prossimo 29/9. Considerate che non corro lunghi in pratica dalla maratona di Carrara dello scorso 24 febbraio. Il problema è che ho 15 giorni di ferie in agosto che mi incasinano un po' la programmazione. Io poi per non farmi mancare niente mi sono anche iscritto alla 30km di Parma che sarebbe 3 settimane prima di Berlino. Avevo quindi pensato ad una programmazione dei lunghi così fatta:

30/06 30km
14/07 32 km
04/08 34 km
25/08 36 km
08/09 30 km Parma
29/09 Berlino

[robertovedovi67]

Il rischio caldazza mi spaventa non poco.. sopratutto perchè quella a cui punterei (Bologna 8/9) parte pure ad un'orario assurdo.. 9.45! Magari mi iscrivo last-minute, aspettando le previsioni meteo.. se capita una settimana di fuoco come questa lascerò perdere molto volentieri!

Lo stesso giorno c'è Parma,Fidal Bronze, parte alle 9.30, c'è mezzo forum iscritto.......

Io sono sempre ai box, sia per mancanza di tempo, sia per i soliti problemini alla schiena, stasera però, nonostante i previsti 38° fiorentini, un'uscitina ci sta tutta

[alb.onda]

@ nadia non sottovalutarti! con 1h39 in mezza secondo me nelle 3h45 ci stai alla grande

[bully]

Ciao ragazzi... Non ho scritto ma ho fatto mooolti km.!!
Domani forse esco per un giretto mattutino.

@ciromi 30k a 30gradi!!! il corpo si adatta a tutto ma dagli il tempo di mettersi in versione sahara....

Mancano pochi giorni alle ferie!!! Nadia stai studiando? ?

oh caxxhio oggi è anche mercoledì

[Evuelledi]

@roberto.. grazie per l'info di Parma... purtroppo però (testona!) mi sono dimenticata che l'8/9 sono impegnata quindi.. ciao ciao mezza ...uff!

@alb.onda: ehhh... in teoria hai ragione... la verità è che ancora devo decidere che obiettivo darmi per novembre.... (tranquilla o in cerca del pb!?) in attesa dell'ispirazione....

@bully: si si ho studiato! E vai tranquillo, ce n'è per tutti i gusti... pineta (pare senza fontanelle), ciclabile (pare ombreggiata), in paese (con un pò di salitelle), in collina (trail) e spiaggia... c'è solo da scegliere!!

[bully]

Ottimo Nadia!
Per il target non ti preoccupare .... ma sarà PB di sicuro

Io ho potuto fare solo un po' di tapiro perché mi sono svegliato con l acquazzone ....

Domani ci riprovo, poi si rientra!

Buone corse a tutti!

[arma70]

lunedi parto per la vacanda al lago di levico... e scopro che il 6 luglio c'e' una 10k!!!
(ma e' anche il compleanno della moglie )
se ci sarete... magari ci vedremo...
il mio allenamento e' nella fase calante, sia per la voglia, sia per il caldo. ma a Levico si comincia a fare un po' di km...
bye a tutti e famiglie
e buone corse...

[ciromi]

@bully e @nadia sono diversi anni che non vado a Castiglion della Pescaia ma per quel che ricordo le salite del centro non sono proprio salitelle eheh... Cmq il posto è stupendo. Ottima scelta e godetevi le vacanze!

[Sbrave83]

Buone vacanze ragazzi!
Ho notato su strava la forza sovraumana di @robertovedovi che incurante dei 38° e dell'ozono galoppante si è misurato con una fresca corsetta alle 18 del pomeriggio!
Ci ho provato anche io martedì pomeriggio, c'era qualche grado in meno, più che altro per testare il fisico. I primi km ho retto abbastanza bene ma poi ho dovuto fermarmi a 9 km totali perchè non riuscivo più a tenere gli occhi aperti dal bruciore del sudore salato.
In questi giorni il caldo mi ha sfinito e non sono riuscito ad alzarmi con la sevglia delle 6, domattina ci si riprova

Edit: @ciromi Mirco non ti conviene aspettare quantomeno la prossima domenica per approcciare i 30km, le previsioni sembrano orientate per un calo delle temperature. Io soffro parecchio il caldo e solo il pensiero di dover affrontare 3 ore sulle gambe mi mette sotto stress. Magari tu lo gestisci molto meglio, allora è un altro discorso...

[robertovedovi67]

@Sbrave mai sottovalutare un runner "anziano" comunque la tattica è il percorso ricco di fontanelle.
Domani mattina per i fiorentini sveglia presto, alle 5.35 in punto (orario dell'alba) si parte per una tapasciata di 8 km che toccherà tutti i monumenti più rappresentativi ad un orario con una luce magnifica e le strade senza turisti.
Buone vacanze a chi può, aspettiamo resoconto giornaliero da Nadia e Giovanni, comprese le penitenze che dovrete pagare ai vostri consorti che già sopportano le vostre scorribande da runner tutto l'anno e non avranno tregua nemmeno in ferie.
Io da domani mi trasferisco a Viareggio, anche se le mie vacanze iniziaranno il 5 agosto spero di trovare temperature più gradevoli