Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Tony78 »

@robertovedovi67 che precisione... sei un medico? :mrgreen:

cmq hai ragione.. anche i dolori delle gambe il giorno dopo sono diversissimi
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da robertovedovi67 »

no, @Tony non sono un medico ma poichè soffro di ipertensione (tenuto sotto controllo con farmaci) purtroppo so bene come funziona :mrgreen:
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da franciswolves »

@sbrave: a livello fisico c'è da lavorare parecchio, il periodo di stop si sente tutto :nonno: ma ci sta, non è la prima volta che riparto da zero o quasi.
Oggi mi sono lanciato in un lunghissimerrimo - ben 14 km - in una tapasciata poco lontana da casa. Pensavo di penare di più, invece ho retto abbastanza dignitosamente. Se tutto va liscio, ora l'obiettivo è aumentare i km settimanali.
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10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
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42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da bully »

Bentornato Francis!
Anch'io sono rientrato dalle vacanze e mi sono già imbarcato su un aereo!
Vado ad esplorare nuovi tragitti!! ;)

Buone corse a tutti!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da franciswolves »

Attendiamo di capire da Strava dove ti hanno spedito questa volta :mrgreen:
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da ciromi »

Bentornato @francis e buon recupero di forma!

Giovanni giramondo! Attendo anche io di sapere quali tragitti esplorerai stavolta.

Per me continua una faticosissima e fino ad oggi molto sofferta preparazione per la maratona di Berlino, sabato scorso 32km difficilissimi. Tutto bene fino al km 20 e poi crollo fisico su una salitella dura ma breve (circa 300m) che mi ha portato ad alternare corsa e camminata negli ultimi km. Potrei dare la colpa al caldo, ma in realtà non ne avevo proprio. Complice una domenica interamente balneare e un lunedì di temporali mi sono preso 2 giorni di stop per far recuperare il fisico. Visto anche lo stato di forma pessimo continuerò a preparare questa maratona con il mio metodo preferito...acdc!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

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21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi »

Ciao gente!
Mentre molti di voi parlano già degli allenamenti per la maratona, io mi sono sistemata la tabella con i consigli di @fujiko, ma dovrò aspettare ancora un mesetto abbondante prima di cominciare. Non vedo l'ora!!

Nel frattempo continuo l'opera di ammonticchiamento km mensili, giugno chiuso a 200 e per luglio sono a 100 quindi OK! Quando posso mi butto sul collinare anche perchè... c'è ombra ;)
Unica cosa.... aumentano i km... aumenta la fame.... oggi colazione, due spuntini in mattinata e adesso sto per prendere a morsi la scrivania.... :D :D
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Sbrave83 »

@bully buon viaggio!
@Francis l'importante è recuperare dai dolori, per la condizione, fortunatamente, l'autunno è lontano
@ciromi capita a tutti la giornata no, l'importante è aver messo km nelle gambe.
@Nadia io sono fortunato perché ho un metabolismo atomico e da buon tapascione magno e bevo birre con grande soddisfazione! Ieri avrò fatto 3 merende.
Tanto poi corro e smaltisco!

Ieri 15 km di cui 3x 4km CL + 1 km Rme. Il clima fresco ha influenzato positivamente sia la corsa sia le sensazioni post....fame compresa :smoked:
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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dolomite.1970
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da dolomite.1970 »

Ciao ragazzi!
Ogni tanto vi leggo, ma non avendo nulla da dire mi sono astenuto da postare.

Tra poco si riparte con gli allenamenti per le 2 maratone Venezia e Firenze, nel frattempo.... già tanto che non ho messo su kg. Dopo Roma ho fatto solo mantenimento con 3 allenamenti mediamente 30/40 km alla settimana, senza tabella.... cercando più di rilassarmi e divertirmi.

La news è che l'obiettivo primavera 2020 viene confermato Londra!!!
Dopo molti rifiuti della varie AGENZIE finalmente ho concluso l'iscrizione e mi sono assicurato un pettorale...
Ci sono davvero tante maratone stupende al Mondo.... ma chissà perchè dopo NY mi ha ha subito affascinato Londra!

Comunque ripartirò con parecchi km aerobici, ieri ne ho fatti 21k con FM 145, da portare un po' alla volta sotto i 140.
Ad agosto poi comincerò coi lunghissimi.... e che Dio mi benedica per la doppia maratona in 4 settimane.... una scommessa non facile!

Poi con molti di voi ci incontreremo a Venezia e con molti a Firenze e questo sarà il vero Plus!

Buona settimana e buoni allenamenti a voi tutti
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da robertovedovi67 »

Sbrave83 ha scritto: 15 lug 2019, 14:01
@Nadia io sono fortunato perché ho un metabolismo atomico e da buon tapascione magno e bevo birre con grande soddisfazione! Ieri avrò fatto 3 merende.
Tanto poi corro e smaltisco!

E qua i 16 anni (almeno credo) di differenza si fanno sentire, anche io non mi riguardo più di tanto nel mangiare, senza eccessi, alcool 1 volta la settimana, ma so che la bilancia è sempre lì in agguato :asd2:
Discreto weekend con un po' di km portati a casa, ma non quello che volevo. Pazienza, stretching e allungamenti piriforme e schiena aspettando che passi.
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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