Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@sottobosco, benvenuto, vedrai che la voglia vien mangiando... se trovi un amico di corsa può essere più facile...
@oedem alla faccia del cross training... mi sembra piuttosto di aver fatto 100 ripetute da 15 metri al massimo della FC... ora ho dolori sconosciuti alle anche. sarà la
comunque ho fatto 40 minuti di riscaldamento di corsa chiaccherata, poi partita e quindi defaticamento, secondo me ne e' uscito fuori un buon allenamento anche per la corsa...
bye
@oedem alla faccia del cross training... mi sembra piuttosto di aver fatto 100 ripetute da 15 metri al massimo della FC... ora ho dolori sconosciuti alle anche. sarà la
comunque ho fatto 40 minuti di riscaldamento di corsa chiaccherata, poi partita e quindi defaticamento, secondo me ne e' uscito fuori un buon allenamento anche per la corsa...
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42k: 3.37.14 FIDAL (Sanremo - 04.12.22)
6 ore: 56.467 (Andora SV - 03.10.21)
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- robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Attilio ti danno il benvenuto, io ti dico bentornato, almeno qualcuno con le mie andature c'è.
Purtroppo (o per fortuna) gli impegni di lavoro riducono all'osso gli allenamenti che sono più che altro la ricerca di endorfine per compensare il periodo di stress e carichi lavorativi...insomma non si rinuncia all'oretta di corsa nemmeno dopo che ti sei alzato alle 4.30 del mattino e ti sei fatto il mazzo per 12 h.
Per fortuna ho un programma due "mini" escursioni per questi ponti, spero di trovare del tempo anche per un po' di running.
Buone corse ragazzi, anche in questi giorni di festa, esagerate pure con il cioccolato, meglio se fondente.
Purtroppo (o per fortuna) gli impegni di lavoro riducono all'osso gli allenamenti che sono più che altro la ricerca di endorfine per compensare il periodo di stress e carichi lavorativi...insomma non si rinuncia all'oretta di corsa nemmeno dopo che ti sei alzato alle 4.30 del mattino e ti sei fatto il mazzo per 12 h.
Per fortuna ho un programma due "mini" escursioni per questi ponti, spero di trovare del tempo anche per un po' di running.
Buone corse ragazzi, anche in questi giorni di festa, esagerate pure con il cioccolato, meglio se fondente.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@roberto le avessi io le tue andature ....
buona pasqua a tutti !
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- dolomite.1970
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bello vederli crescere, godiamoceli finchè ci "badano ancora"bully ha scritto: ↑18 apr 2019, 14:37Dal -280 in poi i mariti devono annuire...
(OT) Augiri anche da parte mia A proposito di compleanni, stasera ho il compleanno anticipato (o posticipato) di mia figlia che nata a Luglio voleva una festa con le compagne di classe .... perciò stasera 12 ragazzine scatenate a saltare sui tappeti elastici (OT)
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Auguri ai bimbi per i compleanni e a tutti per la pasqua imminente!!! Colombe pastiere e uova a go-go
Finalmente la mattina si corre con la luce... Ieri un bel 10k medio in 45:47, buone sensazioni!
Ho deciso che causa matrimoni/comunioni ecc la gara obiettivo sarà antiqua itinera il 5/5 (fujiko per ostia sarà per l anno prossimo) essendo pure questa poco meno di 10k l'obiettivo sarà un'andatura di 4:15, vediamo...
Finalmente la mattina si corre con la luce... Ieri un bel 10k medio in 45:47, buone sensazioni!
Ho deciso che causa matrimoni/comunioni ecc la gara obiettivo sarà antiqua itinera il 5/5 (fujiko per ostia sarà per l anno prossimo) essendo pure questa poco meno di 10k l'obiettivo sarà un'andatura di 4:15, vediamo...
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@sottobosco Welcome Back!!! dai non esagerare non sei un neofita della corsa! calza le tue Topo e esci per brodini dai 30' in su!!! la corsa deve essere un momento piacevole e di scarico non importano i ritmi o altro ma le endorfine quelle si!!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Gli amici li troverebbe anche, sono loro che non ci vogliono andare con lui
Bentornato sottobosco, non sparire ancora però ora
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
tu ste cose le capisci bene
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Eh sì sono uno di quelli
- dolomite.1970
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Bentornato Attilio... ci mancavi e spesso mi chiedevo dove eri finito!
Le sagge parole di Bulli Giova servono a te, e servono anche a noi:
Spesso, direi quasi sempre, tutti qui dentro ci ricaviamo il tempo per correre giocando un sorta di Tetris tra famiglia, lavoro ed infortuni...
Ed i sacrifici li facciamo solo per le endorfine , non sicuramente per i tempi Tapascioni (che pur servono di stimolo per uscire a correre anche quando la voglia manca).
Con questo vi saluto e vi Auguro Buona Pasqua e buone Uscite
Le sagge parole di Bulli Giova servono a te, e servono anche a noi:
come pure quelle di Roberto ha appena postato:
che pure si è ricavato il tempo di aiutare il prossimo facendo da Pacer delle 2 ore a Firenzerobertovedovi67 ha scritto: ↑19 apr 2019, 8:34 Purtroppo (o per fortuna) gli impegni di lavoro riducono all'osso gli allenamenti che sono più che altro la ricerca di endorfine per compensare il periodo di stress e carichi lavorativi...insomma non si rinuncia all'oretta di corsa nemmeno dopo che ti sei alzato alle 4.30 del mattino e ti sei fatto il mazzo per 12 h.
Spesso, direi quasi sempre, tutti qui dentro ci ricaviamo il tempo per correre giocando un sorta di Tetris tra famiglia, lavoro ed infortuni...
Ed i sacrifici li facciamo solo per le endorfine , non sicuramente per i tempi Tapascioni (che pur servono di stimolo per uscire a correre anche quando la voglia manca).
Con questo vi saluto e vi Auguro Buona Pasqua e buone Uscite
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