Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[franciswolves]

@nadia: bella domanda, mi piacerebbe ma la sveglia suona di default alle 6 ogni mattina, non so se sarò in grado di anticiparla ulteriormente
Oggi in compenso ho corso proprio di mattina, ma solo perché lavoro da casa. Ritorno alle ripetute da 1000 dopo una vita, ne ho fatte sei con recupero passivo di 2'. Sono uscite tra i 4'06" e i 3'59" e l'impressione è che ne potessi fare ancora, quindi benone
@mampr: le ripetute con la pausa fontanella non si possono sentì

[robertovedovi67]

@mampr, come ti capisco. E poi basta far coincidere il recupero con la fontanella dai. E sarebbe l'ora di ritoccare finalmente questo PB

@Nadia, alla fine era tutto uno stratagemma per farti diventare la mano più aerodinamica l'importante è che non ci sia niente di rotto

@Francis, bentornato anche qua, quindi il gruppo forum alla Mara di Firenze sarà bello nutrito anche quest'anno
Come ti trovi con le Hoka ? Le mie Gaviota sono andate benissimo a Parma, nessun fastidio alle ginocchia. Purtroppo mi sembrano un po' meno comode di Mizuno, almeno in punta,nonostante abbia preso anche mezzo numero in più. Già all 8° Km i piedi iniziavano ad indolenzirsi, niente di grave alla fine, ma con Brooks e Mizuno non mi è mai successo di volermi togliere le scarpe appena finita la corsa.

Io questa settimana la dedico ai lenti, le solite scorie del dopo gara quando anche l'effetto adrenalina scompare, poi non ho programmi, vorrei fare una mezza tra novembre e dicembre, pensavo Livorno, Pisa oppure la "mia" San Miniato

[mampr]

@roberto non credo sarà PB...puntiamo a 1h43' o comunque migliorare dall'ultima mezza.
@francis nun me piace soffrì (anche se capisco servano a poco con le pause...tutta autostima dai )

Io ho già biglietti del treno per Firenze!

[alb.onda]

Bravi tutti, Firenze sarà un successone!

Io stamattina mi sono buttato su un 10*400 venuto come mi aspettavo: 10 ripetute venute tutte con tempi diversi, più lente più veloci più lente (=ad minchiam totale), condite da allucinazioni varie e sensazioni di infarto imminente. A posto così ! Eppure come tempi pensavo anche peggio

[Esteban32]

3', 4', 5', ripetute sui mille, ripetute sui 400, 12 km.. ahhhh che bei tempi, ricordi di una giovinezza lontana.. povero me tapascione ai 7'/8'

[robertovedovi67]

@Stefano, non ci pensare, mancano "soltanto" 220 giorni a Parigi, farai comunque contenta la tua donna con lo shopping a gogo

[franciswolves]

@alb: per la costanza sulle ripetute brevi secondo me aiuta il percorso, l'ideale ovviamente è la pista, ma anche un anello o un tratto misurato fanno tanto. Ovvio, le allucinazioni rimangono
@mampr: solo perché il Frustatore è in un altro continente, non significa che dimenticherà di sfogare la sua ira funesta su di te
@roberto: uso le Hoka come scarpe macinachilometri, le ho provate dopo un problema ai tibiali e non le ho più mollate. Sono al quinto paio di Clifton che io ricordi Mizuno tende a essere più larga di pianta/punta, quindi ci sta che hai avvertito la differenza. Penso sia una questione molto personale: col mio unico paio di Mizuno, avevo la sensazione che il piede fosse fin troppo libero di muoversi, mentre per te è il contrario.
@esteban: con calma riparti

[maarco72]

per chi vuole..sabato mattina allenamento idroscalo(milano)

[bully]

Buondi Gents! (and Ladies)
Stamattina sono uscito ed ho pensato: E' Mercoledi' !!! e non ho potuto esimermi dall'onorare il Giorno ...
Mi devo organizzare meglio e la logistica non e' delle migliori ma ho riprovato le 1000 che non facevo da molto ...
Il risultato pur essendo scadente (sono morto a meta' della 3a) almeno mi ha dato una piccola buona notiza circa il ritmo che comunque e' uscito quasi decente prima dell'esplosione ( 4:27, 4:27 e 4:28)
Adesso sta finendo l'inverno e si va verso temperature piu' sfidanti .... mi sa che dovro' anticipare ancora l'uscita pero' all'arrivo mi buttero' direttamente nella piscina del palazzo ...

Buone corse a tutti!!!

[ciromi]

Tutti di ripetute... bravi bravi. Io invece questa settimana mi dedico a soli lenti per recuperare la 30km di domenica che nelle gambe si fa ancora un po' sentire.

@roberto... perchè stare lì a pensare a quale mezza scegliere fra Pisa Livorno e SanMiniato, fai come me che penso di farle tutte e 3... L'unica in dubbio è Pisa perchè forse quel week end sono a Milano, in tal caso mi sa che farò la Deejay Ten.