Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
In bocca al leone, Giovanni!
SM60
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
I miei migliori auguri Giovanni per la tua avventura... sono convinto è stata molto ponderata conoscendoti e quindi sarà una bella ottima esperienza di vita.
Comunque ci beccheremo in qualche modo, come quella volta a Venezia in cui ci siamo conosciuti.... Firenze e Venezia ogni anno ci chiameranno nuovamente per condividere la regina Maratona....
Per tutti gli altri buona estate ed allenamenti...
Sicuramente Nadia sarà la sorpresa di questo autunno per la maratona come lo è stata con l'ultima mezza passeggiata ad 1h39'.... la classe non è acqua e lei ne ha da vendere....
Alla prossima.
Dolo
Comunque ci beccheremo in qualche modo, come quella volta a Venezia in cui ci siamo conosciuti.... Firenze e Venezia ogni anno ci chiameranno nuovamente per condividere la regina Maratona....
Per tutti gli altri buona estate ed allenamenti...
Sicuramente Nadia sarà la sorpresa di questo autunno per la maratona come lo è stata con l'ultima mezza passeggiata ad 1h39'.... la classe non è acqua e lei ne ha da vendere....
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Dolo
PB Maratona 3h54'14" 7.4.2019 Roma
PB 30 km 2h42'57" 08.02.2019 Caldonazzo (TN)
21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
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21.1 km 1h44'12"17.02.2019 Verona
10 km 46'52"10.01.2019 Pieve Tesino (TN)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Grazie per la stima @dolomite... Spero di non deludere le aspettative!
Anche per me ieri 20km... alla ricerca del RMA da tenere nella tabella per la maratona.
Tolti i 2k di riscaldamento e di defaticamento, i restanti 16 sono venuti intorno a 5'05", su percorso (per esigenze di ombra) non completamente pianeggiante (solo una salita un pò ignorante ma breve e un pò di dolci saliscendi) e con gli ultimi 2k a 4'50" circa
Pensavo quindi di provare (osare?) questo come RMA per la tabella... poi col tempo vedremo se lo reggerò oppure no e semmai si aggiusterà il tiro.
Anche per me ieri 20km... alla ricerca del RMA da tenere nella tabella per la maratona.
Tolti i 2k di riscaldamento e di defaticamento, i restanti 16 sono venuti intorno a 5'05", su percorso (per esigenze di ombra) non completamente pianeggiante (solo una salita un pò ignorante ma breve e un pò di dolci saliscendi) e con gli ultimi 2k a 4'50" circa
Pensavo quindi di provare (osare?) questo come RMA per la tabella... poi col tempo vedremo se lo reggerò oppure no e semmai si aggiusterà il tiro.
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
I direi 5'10" ...
Punti le 3h40 o le 3h39 per distruggere le 2h di Gap
Grazie Dolo io ricordo con grande piacere gli incontri sei forumendoli pre o post gara o vigilia gara.... sempre belli! (Non come tutte le gare... )
Punti le 3h40 o le 3h39 per distruggere le 2h di Gap
Grazie Dolo io ricordo con grande piacere gli incontri sei forumendoli pre o post gara o vigilia gara.... sempre belli! (Non come tutte le gare... )
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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- Sbrave83
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@Nadia a 5.10 potrei farti compagnia per 42195 metri quindi ti conviene accelerare
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Ahahah!!
Io pensavo al Rma per cominciare la tabella, poi chissà che viene fuori!!
@bully: col “tempo in mezza in rapporto all’età” si ringiovanisce... col gap sotto le due ore che cosa c’è in palio??
@sbrave: l’hai fatta la tua.. se mi viene fuori un 5’10 ti tocca tirarmi per tutta Firenze!! Te come li fai... a zoppino??
Io pensavo al Rma per cominciare la tabella, poi chissà che viene fuori!!
@bully: col “tempo in mezza in rapporto all’età” si ringiovanisce... col gap sotto le due ore che cosa c’è in palio??
@sbrave: l’hai fatta la tua.. se mi viene fuori un 5’10 ti tocca tirarmi per tutta Firenze!! Te come li fai... a zoppino??
Nadia
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
@nadia: mancano quattro mesi a Firenze e il gruppo già ti mette ansia sul ritmo da tenere - chiaro segno che sei ormai una top runner
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
.... col “tempo in mezza in rapporto all’età” si ringiovanisce... col gap sotto le due ore che cosa c’è in palio?? ...
Un bombolone alla crema + Nutella!!!
Francis Nadia buttando li un tempo Rma ha fatto un gesto tipo .... gettare nel Rio delle Amazzoni un pò di carne sanguinolenta ....
Un bombolone alla crema + Nutella!!!
Francis Nadia buttando li un tempo Rma ha fatto un gesto tipo .... gettare nel Rio delle Amazzoni un pò di carne sanguinolenta ....
Ultima modifica di bully il 23 lug 2019, 10:25, modificato 1 volta in totale.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
La maratona in sé sarà una passeggiata, in confronto alla pressione esercitata dal gruppo sul possibile RMA
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10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
Cioè leggete qua...
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Tolti i 2k di riscaldamento e di defaticamento, i restanti 16 sono venuti intorno a 5'05", su percorso (per esigenze di ombra) non completamente pianeggiante (solo una salita un pò ignorante ma breve e un pò di dolci saliscendi) e con gli ultimi 2k a 4'50" circa
.....
Io il ventello di domenica l'ho chiuso strisciando ....
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Tolti i 2k di riscaldamento e di defaticamento, i restanti 16 sono venuti intorno a 5'05", su percorso (per esigenze di ombra) non completamente pianeggiante (solo una salita un pò ignorante ma breve e un pò di dolci saliscendi) e con gli ultimi 2k a 4'50" circa
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Io il ventello di domenica l'ho chiuso strisciando ....
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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