Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

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calcatreppola
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da calcatreppola »

eh.... bel racconto Francis, non dare retta a Bully...
mi ripresento anche io, per consolare aupaz, che così non è più ultimo!

buona strada a tutti
Meglio una lotta disperata che una disperazione senza lotta
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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Tony78 »

ieri per me 10 km di CM dopo 5 giorni di cazzeggio assoluto... ravenna si avvicina...
10k 44'29" (Vittuone 2020) Mezza Maratona 1h34'18" (Vittuone 2020) Maratona 3h38'02'' (Milano 2019) 50k 5h07'10" (Castel Bolognese 2019)
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STE42195
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da STE42195 »

Ieri sera solita CL di 10 km.
Fastidio al tibiale destro (aumento del chilometraggio? troppa CL? poco stretching del polpaccio?) :(
Mezzo kg di arnica e stamattina va meglio. Comunque oggi riposo per cautela :asd2:
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da alb.onda »

Io invece stamattina ho provato a fare una corsetta lenta come test dopo il dolore di sabato.
L'esito è stato: bene ma non benissimo...sicuramente positivo il fatto che riesco a "correre",anche se non ho forzato e ho tenuto un ritmo lentissimo. Peccato però che sento ancora leggero fastidio...
Considerata la posizione del fastidio credo sia una contrattura del soleo, oppure potrebbe essere una leggera infiammazione del tendine...
Mi sa che il voltaren non serve a una mazza, stasera rimetto la fascia a compressione, magari provo a fare un po' di massaggio con l'arnica...
Speriamo bene
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da Evuelledi »

:(
Ma farsi vedere da qualcuno @alb? Potrebbe risolverti il problema velocemente
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da robertovedovi67 »

Buondì a todos
Anche io qua grazie alla magnanimità dell'admin :hail:

Leggo tutti i vostri progressi con la stessa naturalezza con la quale continuo ad allenarmi AM riuscendo comunque a portare a casa 45 Km settimanali che in proporzione al tempo a disposizione e a Murphy che ogni volta ci mette lo zampino (fine settimana raffreddore, ieri sera pioggia) non sono pochi. Inoltre la seduta settimanale in palestra inizia a farsi sentire, un po' appesantito dal carico, ma il ginocchio sta molto meglio.

@Francis peccato che in tv hanno seguito soltanto gli elite che andavano a 3:10 nell'acqua alta di Venezia senza una smorfia, quasi inespressivi, sarebbe bello ogni tanto veder le nostre facce mentre vediamo tutti i santi del paradiso, il tuo racconto è epico.

Da domani weekend lungo in terra di Germania, vediamo cosa posso fare lungo le rive dell'Isar, qualcuno di voi conosce Monaco ?
E comunque gli unici fiumi assicurati saranno questi :beer: anche alla vostra salute
5 Km 22:24 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

Immagine Roberto
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da mampr »

Qui siamo senz'acqua da ieri pomeriggio per piena del fiume Adige e acquedotto che non è in grado di gestire il filtraggio....

Ieri sera dopo le ripetute in pista ho fatto la doccia con acqua frizzante direttamente presa dal frigo.....e non è prevista a breve alcuna erogazione...mi sa che dovrò pianificare ferie forzate da qualche parte.... qui la vedo dura. Poi non potrei proprio tornare ad allenarmi rischio linciaggio da parte della famiglia
Marco

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21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da alb.onda »

@evuelledi hai ragione, ci sto pensando, in questi giorni sono straincasinato per cui anche riuscire a incastrare una visita dal fisioterapista è davvero complicato...ci proverò
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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da fujiko »

alb.onda, ho avuto lo stesso problema: unica soluzione, massaggio molto invasivo del massaggiatore sportivo, fidati :asd2: urlerai dal dolore ma dopo lo ringrazierai
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
ilferro_85
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

Messaggio da ilferro_85 »

@alb ma non usi le polpaccere a compressione in allenamento? Comunque ha ragione @fujiko.. un bel massaggio a volte risolve molti problemi.
10 km 41’ 17” ( Brescia 10/3/2019 )
21 km 1h 29’ 55” ( Cremona 20/10/2019 )
42 km 3h 47’ 49” ( Venezia 28/10/2018 )

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