Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Allora quasi quasi...
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Io come a scuola... mi metto in ultima fila e vi vengo dietro!
Nadia
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
io direi di preparare il palloncino per Nadia con scritto Running Forum 3h30'
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Aiutooooooooooooooooooooooo
Nadia
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Nessuna pressione, eh!
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Oggi classico allenamento del coach, 30"forte30"piano x20..
Prima volta senza pantaloncini corti e prima volta sotto il nevischio, alla fine sono usciti 20' a 4'05" (anche se ho sempre l'impressione che l'orologio fatichi a capire il ritmo con cambi di ritmo così frequenti)
Prima volta senza pantaloncini corti e prima volta sotto il nevischio, alla fine sono usciti 20' a 4'05" (anche se ho sempre l'impressione che l'orologio fatichi a capire il ritmo con cambi di ritmo così frequenti)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Comincio col ringraziare Nadia per il suo ruolo di pacer, portaci al traguardo!
Daje @paul mone che ci aspettiamo grandi cose!
Anche io ho seguito Massini ma ho smussato la tabella perché troppo impegnativa.
Penso che in futuro farò più corsa lenta a ritmi più blandi con l'obiettivo di arrivare più riposato agli allenamenti qualitativi.
Stasera ho fatto tappa dal fisio per il dolore al piede, mi ha stretchato per bene dandomi anche dei compiti per casa
Sono scettico sul recupero ma ci proverò
Daje @paul mone che ci aspettiamo grandi cose!
Anche io ho seguito Massini ma ho smussato la tabella perché troppo impegnativa.
Penso che in futuro farò più corsa lenta a ritmi più blandi con l'obiettivo di arrivare più riposato agli allenamenti qualitativi.
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Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Andrea siamo con te!
Trenino Shosholoza fino all'arrivo!!! dove ci sara' Francis ad attendervi con panini al lampredotto comprati nell'attesa!
Io continuo con le mie uscite ACDC e domani sara' Mercoledi' (da leoni) percio' sto pensando di buttarmi su delle 400 che non faccio da un po' (ti ricordi Francis??)
Forza, Forza Forza!!!
Trenino Shosholoza fino all'arrivo!!! dove ci sara' Francis ad attendervi con panini al lampredotto comprati nell'attesa!
Io continuo con le mie uscite ACDC e domani sara' Mercoledi' (da leoni) percio' sto pensando di buttarmi su delle 400 che non faccio da un po' (ti ricordi Francis??)
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'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'
PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
lasciate un panino anche per me!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Io l'anno scorso feci panino al lampredotto al sabato a pranzo e panino all'antico vinaio dopo la maratona
domani è mercoledì e il programma segna un 4*2000 @VR e io sto ancora una schifezza tra raffreddore e tosse...ce la farò?
domani è mercoledì e il programma segna un 4*2000 @VR e io sto ancora una schifezza tra raffreddore e tosse...ce la farò?
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)