Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[Stef83]

Maledetti tentatori, già la voglia di correre a tutta in gara c’è sempre... vabbè allora lascio andare la gamba, vada come vada! Buonanotte

[Tony78]

Per me stamattina gambe stanche... Rinuncio a una campestre e mi faccio 10km tranquilli a casa..

[Stef83]

Allora stamattina ho provato a partire spingendo, nonostante gambe stanche e soprattutto notte quasi insonne con bimbo continuamente in braccio causa dentini. Ma già al primo km ho capito che non c’è n’era, e già dal terzo km mi sono rimesso sull’obiettivo iniziale, ho poi scoperto un percorso molto più duro del previsto, anche in giornata buona sarebbe stato impensabile fare PB, infatti ho chiuso in 1:40:00 spaccato. La cosa buona è che, nonostante la durezza del percorso e la mini-crisi dopo l’ultima salita a uscire da Portofino, le gambe hanno sempre girato, dovrebbe venirne fuori un bell’effetto allenante.

[ciromi]

Ottimo stef! E complimenti per aver portato a casa una gara difficile in condizioni non ideali!

[franciswolves]

Buondì dopo una settimana dai ben 11 km percorsi, ieri ho deciso di presentarmi comunque alla partenza della 10km di Bergamo. Mi ero iscritto, tanto valeva provare a correre.
Già nei tre km di riscaldamento il polpaccio ha iniziato a farsi sentire, quindi sono partito senza ambizioni. Ho avvertito un fastidio piuttosto costante, ma limitato, e man mano che i km passavano, mi sono convinto di poter arrivare fino alla fine - e così è stato. Ovviamente i pochi km dei giorni precedenti e la paura di dovermi fermare da un momento all'altro mi hanno limitato un po', ma il risultato finale - 39'42" dallo sparo (qui la traccia) - è comunque positivo viste le condizioni. E a dirla tutta anche il percorso non era piattissimo. Insomma, non è la migliore 10km mai corsa, ma poteva andare ampiamente peggio
Ora mi fermo per qualche giorno (visto che il polpaccio fa male anche solo camminando, mentre prima il dolore usciva solo dopo qualche km di corsa) nella speranza di riuscire a sistemarmi in vista della mezza di Treviglio (23/2), ultimo obiettivo invernale.

[alb.onda]

Qua prosegue ancora la convalescenza...febbre andata, ma di correre non se ne parla, mi sento ancora uno straccio e ho mal di gola mostruoso...sigh sigh

[robertovedovi67]

Complimenti anche qua a @Sbrave e @Francis per le ottime prestazioni domenicali.
@alb rimettiti presto.
Io dopo i 9 Km a strascico di giovedì e sabato mattina, l'acqua presa al Carnevale di Viareggio, ieri mattina mi sono alzato senza troppe velleità, non rinunciando comunque ad un'uscita sul lungomare. Stranamente scomparsi i dolori a spalle e petto(a questo punto reumatici ?) sono partito lentamente e poi aumentando in progressione. Forse sarà salutare l'aria di mare, portati a casa quasi 15 Km 5:02 ampiamente sotto soglia. Proviamo a rimetterci in carreggiata per la solita preprarazione ACDC, obiettivo la mezza di Trecate tra 4 settimane

[Evuelledi]

Complimenti @francis!! Adesso devi pensare a rimetterti!

Al momento acciaccata anche io, questo weekend ho saltato. No problem però, visto che a breve non c’è nulla di pianificato. Un po’ più in là sì però... mi sono iscritta alla 30k Cortina-Dobbiaco a fine maggio
Obiettivo principale: godersela soffrendo il meno possibile e quindi... appena mi rimetto... corse in collina come se non ci fosse un domani!!

[paul mone]

@Stef83, ottimo allenamento e nessun rimpianto
@franciswolves, che post dimesso per avere portato a casa un PB!

Oggi impegni, non si corre, domattina sveglia presto per evitare brutte sorprese all'ora di pranzo.

[HappyFra]

Bravi tutti per le vostre corse e forza forza agli ammalati

Per me ieri 20k, nella mia testa volevo fare: 10CL / 5CM / 5rme ne sono venuti 10CL / 5CM / 3rme +2 defa
al secondo mille degli ultimi 5 scoppiata completamente, non ero in grado di trovare assetto e cadenza giusta,
mi sembrava di faticare immensamente e le gambe non spingevano.
Sono tornata a casa con un po' di rammarico perché sinceramente vedo un più onesto 5'15'' come probabile rme invece che l'auspicato 5'10'' ma devo essere obbiettiva a dire che ieri l'ho sentito molto impegnativo e sono andata proprio fuori fase… guardando la traccia cardio non si direbbe e questa cosa non so bene come interpretala, è anche vero che UN allenamento non detta da solo il verdetto però ammetto che pensavo di riuscire a farli quegli ultimi 5 ma evidentemente manca ancora qualcosa
@bully: ho accettato l'invito di unirmi al gruppo su Strava, grazie a te o a chi mi ha inserita