Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Valby
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Valby »

Ora dovrò preparare Lisbona per il 22 marzo (prima super half) e avrò bisogno del vostro aiuto ;) grazie a tutti :D
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@valby ottimo PB, tolti 4 minuti dal tempo in firma, non sono pochi in quattro mesi, complimenti!
Per me oggi 24km chiusi a 5’02”, tutto bene solo leggera stanchezza ma direi più mentale che altro
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko »

Venerdì lento con cuore abbastanza nei range, per la prima volta..
Ieri prova del percorso della gara obiettivo di Giugno, 21km e 1000D+...
Il confronto con la salita più dura è davvero imbarazzante..
15/12/2019:
30'35" 163 bpm medi
16/02/2020:
31'09" 178 bpm medi

Con l'allenatore, visto il poco tempo a disposizione per allenarmi, abbiamo deciso di lasciar perdere la mezza e preparare una 10KM ad Aprile..Vediamo cosa riesco e se riesco ad abbassare in un mese e mezzo!
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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

Buondì!!
Valby complimenti per il pb!! =D> Bravo!

Per me weekend al contrario.. sabato volevo fare lungo collinare tranquillo, ieri qualcosa di veloce...
Sabato le gambe andavano proprio bene e è finita che ho fatto 23km a 5’11 di media con un po’ di dislivello! Ieri quindi 11km tranquilli e ora... sono un po’ stanchina :mrgreen: :mrgreen:
Nadia

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HappyFra
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da HappyFra »

Ciao cari!
Per me ieri missione fallita! :pirlun:
Muscoli in difficoltà poco dopo metà gara, ho provato più volte a riprendere il ritmo ma i quadricipiti si indurivano di brutto!
Nella stanza dopolavoro ho scritto un po' in dettaglio
Mi dispiace ma so che ho quel tempo, ieri evidentemente non ero a posto ma gli allenamenti degli ultimi tempi mi danno speranza su cui ripartire presto!
Vi ringrazio infinitamente per tutti i consigli e lo splendido tifo, sarà presto occasione di nuovi confronti perché quel tempo lì sarà mio, a tutti i costi! :twisted:
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Valby
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Valby »

Fra, è chiaramente questione di riprovarci... La fatal verona ha colpito me a Novembre... Se questa è la regola, allora alla prossima occasione la prestazione arriverà!!!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

@fra la corsa, un po' come la vita, è bella anche per questo, per gli obiettivi raggiunti e per quelli che sfuggono, ma che ti danno la spinta per provarci ancora. Verona non è semplice, anche io l'anno scorso avevo fallito un PB. Sotto con la prossima, anche a breve direi!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Frà non importa, puoi avere avuto una giornata no, chi di noi non l'ha avuta....Forse l'ho già chiesto, le analisi le avevi fatte recentemente?
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Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 »

sono cose che capitano, ti rifarai alla prossima!! verona di suo non è facile da quel che mi ricordo :wink:
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

Secondo me hai pagato il percorso e soprattutto il virus che hai avuto ultimamente. Vedrai che il sub 110 arriverà alla prossima!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h34'15'' (Pisa 13/09/2019)
41,7k: 3h28'51'' (Firenze 24/11/2019)
42k: 3h38'20'' (Berlino 29/09/2019)
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