Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Infatti, sono della stessa opinione di mirco :asd2:
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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HappyFra
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da HappyFra »

@Fuji: non ne ho di recentissime ma prima di prendere questa specie di influenza mi sentivo veramente bene
@Stef83: d'accordissimo su tutto! Ieri pensavo proprio al sapore che avrà il traguardo quando ce la farò, sarà ancora più grandioso!
@Tony78: Verona non è semplicissima come tracciato ma l'anno scorso ho fatto 1'52'' senza troppo patire, il problema era il cavallino stanco non la strada :pirlun:
@ciromi: che non se sono fuori del tutto dal virus l'ho capito ieri sera con il ritorno di febbre e tosse, ora voglio riposare finché non sarò al 100% e poi sotto per cercare di agguantare di nuovo il tempo :rambo:
Grazie a tutti :thumleft:
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da robertovedovi67 »

@Fra, la giornata storta prima o poi capita a tutti, probabilmente l'adrenalina e l'eccitazione pre-gara ha fatto passare in secondo piano quei piccoli segnali che il nostro corpo ci manda. Diciamo che è esperienza, anche io difficilmente riesco a fermarmi e se non arrivo ai 50 Km settimanali inizio a farmi le paranoie, poi naturalmente le sconto tutte insieme. Dagli allenamenti fatti l'obiettivo ce l'hai nelle gambe, solo pazienza e alla prossima si riprova :rambo:
5 Km 22:34 (Charity Run Fi 3 X 7 - 23/11/19)
10 Km 46:45 (MM S.Miniato - 08/12/19)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

Immagine Roberto
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HappyFra
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da HappyFra »

Grazie Roberto! :vicini:
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Grande Valby!
Acc Fra .... mi dispiace! Vedrai che ci sara' la rivincita!!
Si inizia la settimana carichi a molla!! :rambo:
Mercoledi' spero in qualche nuvoletta che mi consenta di fare le ripetute in pista decentemente se no il coach Lorenço si incazza! (P.S. mi sono associato all'Atletico Maputo)
Vi lascio ... buone corse a tutti!!! :salut:
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
paul mone
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da paul mone »

@Valby, bello portare a casa il PB ed avere già il prossimo obbiettivo nel mirino.

@HappyFra, porc..., non ci voleva questa influenzina, ma la stagione è ancora lunga e tu tra 3 settimane potresti essere già pronta per riprovarci.

Tra l'altro, febbriciattola anche per me, e mi era già venuta il weekend scorso. Uno, spero che non lasci strascichi per domenica prossima, due, segnale di abbassamento difese immunitarie? Non corro abbastanza da pensare a sovrallenamento, ma tutto il resto è davvero pesante. Meno male che sono in scarico e dopo il 23 stacco sicuramente per un po' dalla corsa guardando il crono.
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

@happyfra se ti consola posso dirti che anche io mi sono preso una febbraccia, un paio di settimane fa, e che al momento non ho ancora recuperato del tutto. Purtroppo non siamo professionisti, dobbiamo barcamenarci tra milioni di impegni, e anche un'influenza si recupera un po' a fatica...ma comunque hai già lo spirito giusto e vedrai che avrai la tua rivincita!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)
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Evuelledi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Evuelledi »

@happyfra.. maremma mi dispiace!
Mi associo a tutto quello che ti hanno scritto gli altri e mi fa piacere che prendi questa esperienza per arrivare più carica ancora alla prossima mezza. Hai già in mente dove/quando rigareggiare?
Nadia

10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 19/01/20)
21k: 1h39’05” (Firenze Half Marathon 07/04/19)
Quasi 42k: 3h45” (Firenze Marathon 24/11/19)
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

Buongiorno! Per me oggi un bell'allenamento divertente, 5x2000 con obiettivo 4'25", venute a 4'27" - 4'17" - 4'10" - 4'27" - 4'27",con recuperi belli costanti di 600m a 5'10", nella seconda e terza ripetuta mi sono lasciato trascinare da un gruppetto che viaggiava spedito per un bel medione e ho giocato un po' a lasciarmi superare nei recuperi e riprenderli, nelle ultime due ho leggermente pagato ma chiuso comunque bene. Daje!
10k 43:22 (Milano, 20/10/2019)
21,097 1:35:55 (Cittadella, 15/12/2019)
42,195 3:40:24 (Venezia, 27/10/2019)
Tony78
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Tony78 »

Complimenti @Stef83! =D>

anche per me oggi ripetute ma solo 3x2000 con 4 minuti di recupero a RM sperato :mrgreen:
venute 4.22 4.21 4.23 con recuperi 4.48 4.51 4.52 (dovevano essere 4.58)

tanta fatica per i 28k di domenica.. ma soddisfatto ..
10k 44'29" (Vittuone 2020) Mezza Maratona 1h34'18" (Vittuone 2020) Maratona 3h38'02'' (Milano 2019) 50k 5h07'10" (Castel Bolognese 2019)
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