Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[sottobosco]

Bella gente bentrovati!
Ieri prima uscita con la fascia cardio (perchè l'ho ritrovata solo ieri dopo averla dimenticata 2 anni fa in un cassetto) così mi ritrovo con qualche indicazione in più dopo ben due anni, più per curiosità che per altro, perchè non avrò mire da gara podistica nè ora e nè mai.
55 minuti a passo lento, circa @7 collinare, poco sforzo ma ancora un po' di tendini che si devono riabituare.

[Stef83]

Io invece in quarantena sono dimagrito, lontano dal pessimo cibo delle mense/ristoranti e curando di più la colazione (che di solito proprio non faccio). Ho perso 3-4kg, mangiando anche molto, probabilmente ci saranno anche altre componenti legate alla quarantena (es. psicologiche?).

[poco82]

mah per dimagrire significa che o hai bruciato meno calorie o ne hai assunte meno...
Magari hai mangiato di più ma meglio, in termini di distribuzione di calorie nella giornata e di tipologie di alimenti (grassi, carboidrati,...)
Io ad es a casa mangio pochissima pasta, i carboidrati li assumo già con il pane ed altri alimenti, mangio molta verdura e frutta, cerco di alternare carne, pesce, formaggi ecc...ed in questo periodo sono rimasto in linea pur mangiando non poco. però diciamo che le calorie le ho comunque bruciate con il moto anche durante le restrizioni.
Non perché sono bravo ma perché proprio mi impongo di mangiare per nutrirmi, pur concedendomi qualche vizio, per es. i dolci e gli alcolici (superalcolici soprattutto, ma anche lì si parla solo del cicchettino serale).

[bully]

Stef sei un caso raro da studiare....
tra quelli che ho sentito la norma e' aver preso 1-2 kg .... (me compreso)

Dai vediamo di rimetterci con l'apertura dei recinti

[mampr]

Io ne ho presi 3....

[franciswolves]

Anch'io ero dimagrito! Non so bene come, ma 2kg li avevo persi. Ora che ho ripreso a correre, non oso salire sulla bilancia
Settimana scorsa ho messo assieme 40km di corsa e 30 di mtb, vediamo come vanno i prossimi giorni.

[Evuelledi]

Io ne ho presi 3... ma perché sono proprio scema. Mi riguardo perfettamente nei pasti, anzi troppo.. e poi ho fame e spilluzzico biscotti e dolcetti di qui e di là.... Testona!

Nonostante questo oggi, a 10gg tondi dalla ripresa, festeggio un inaspettato 10k in 50’!!!

[robertovedovi67]

Io sostanzialmente stabile, complici i 200 Km corsi nonostante le restrizioni (il famoso criceto mattutino) ma sopratutto un mio must: programmare prima cosa mangiare dopo l'allenamento, sia colazione che eventualmente cena. Altrimenti si fa come scrive @Nadia, rientri a casa con una fame famelica ed inizi ad ingozzarti di tutti le schifezze possibili. Anche perchè il lockdown ha abbassato la mia media di passi giornalieri, da circa 15.000 a 9.000

[leolinux]

Bella gente bentrovati!

Ciao Attilio, ben ritrovato anche a te!
Mi fa piacere vedere che corri ancora.

[Runiko]

Ieri, complice il fresco post diluvio, ripetute decisamente ben riuscite!
3x(2km forte 2km recupero forte), usciti così:
km forti usciti: 4'00" 3'59" 3'56" (leggera discesa l'ultimo)
km recupero forte: 4'30" 4'27" 4'18" (leggera discesa l'ultimo)

Strava mi segna un onesto 41'41" sui 10km che è la mia seconda prestazione di sempre...

Io comunque ho risolto il problema peso non avendo la bilancia in casa