Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[robertovedovi67]

@marco anche io amico di Murphy
partito svogliato poi la pioggerella mi ha messo brio un decino giusto il minimo sindacale

[Stef83]

Anche per me stamattina ripetute sui 400, 10x400 con recupero di 90” con jogging leggerissimo, venute così (in secondi): 94-95-96-94-93-94-96-95-93-96, quindi tutte tra 3’50” e 4’00”, dire bene. Ho poi chiuso con un 2000 corso in relativa scioltezza a 4’25”. Tutto bene, se mai il virus ci farà gareggiare...

[Sbrave83]

Complimenti a mampr e stef per le reps sui 400, siete stanti anche regolari.
Mi rammarico per i gareggianti della prossima domenica che non potranno partire ma, ahinoi, temo che rimarranno in calendario ben poche manifestazioni.
Tanta ammirazione per chi riesce a dedicare qualche allenamento al tapis: avete visto che hanno creato zwift running?
Io sono al palo da lunedì mattina con la febbre, quindi scarico forzato, spero di riprendere quanto prima perché ho bisogno di endorfine

[arma70]

bravi! ottimi allenamenti! io invece tiro i remi in barca... mi sento uno straccio! muscoli stanchi ossa rotte. mi tocca un po' di riposo.
sono iscritto a 3 gare e ho un albergo pagato, ma credo salteranno tutte.
sono davvero giu' di corda!
Voilà! mi sono sfogato!
bye

[robertovedovi67]

@Sbrave, rimettiti presto ! Zwift running ? Cos'è ? Sul tappeto che uso in palestra già ci sono dei percorsi all'aperto che un po' riescono a distrarre, questo sembrerebbe quasi realtà virtuale ?
@arma, come ti capisco...Trecate saltata, Firenze tra un mese boh ? Trieste il 3/5 anche io albergo già pagato spero davvero che tra due mesi saremo fuori da questo caos.

[mampr]

Io Rovigo il 22 marzo,,,gran poche speranze...al massimo mi faccio una mezza in pista ciclabile in solitaria.

Spero di poter fare la Moonlight del 16 maggio a Jesolo e la Cortina-Dobbiaco...

[Esteban32]

Zwift runnig è un pezzo che c'è, solo che in teoria come per il ciclismo serve un tapis smart, cioè che si colleghi al programma per le variazioni di pendenza, altrimenti è come guardare un film mentre corri e serve a poco.. solo che nel running su cosa corri fa molta più differenza che nel ciclismo.. asfalto e tappeto non sono la stessa cosa, invece con il rullo è più similare, ovviamente anche quì diverso, ma un pelo meno.. il tappeto è ammortizzato.. insomma non so quanto sia valido per una preparazione vera e proprio..
Zwift nasce per il periodo invernale dei ciclisti che per ragioni di forza maggiore non riescono ad uscire, i runner possono lo stesso..

[alb.onda]

Credo proprio che tutto marzo salterà, con buona probabilità che salti qualcosa anche ai primi di aprile, che sfiga...
per tutto marzo non ho voglia nè tanta possibilità di cercarmi mezze in altre parti d'Italia, col rischio poi che saltino all'ultimo...
ora le alternative sono cercare di convincere la famigliola a farsi una gita fuori porta ad aprile (ci sarebbero stuzzicanti la Lago Maggiore, anche se è lontana, e il giro della Laguna a Orbetello) oppure la soluzione più easy, cercarmi una o due 10k qui in zona da fare ad aprile e al massimo ai primi di maggio (sperando che non arrivi il caldo) e rimandare il PB in mezza a fine anno

Altrimenti è davvero dura allenarsi senza qualche stimolo, quanto meno per non ritrovarsi poi a fare solo CL fino a agosto...

[Stef83]

Sì marzo salterà, credo che in giornata il governo potrebbe prendere decisioni ufficiali in tal senso, intanto le singole organizzazioni stanno rinviando/annullando gare (ultime a saltare Roma-Ostia e Treviso...). Mantenere la motivazione senza la prospettiva di gareggiare a breve non è facile, per assurdo io però ero più demoralizzato la settimana scorsa, adesso mi dico che tanto prima o poi finisce, e in quel momento mi farò trovare pronto.

PS ricordo quando @paulmone mi disse di provare il PB comunque nell’ultima mezza (la famigerata Due Perle tra l’altro) dicendo che un PB si prova comunque se è a portata, che non si sa mai.. non credo proprio che intendesse quello che sta succedendo, ma aveva proprio ragione

[Runiko]

Oggi si è replicato l'allenamento di mercoledì scorso 8x(3' forte 2' piano).
Finalmente inizio a vedere la luce in fondo al tunnel, la forma sta tornando, infatti sono super soddisfatto di com'è andata oggi. Devo dire che l'ho gestito molto bene nonostante fossi bello impiccato (l'apice della FC l'ho toccato già alla quinta ripetuta al termine di una salitella), chiudo i 40' di allenamento con una FC media dell'88%.
Vediamo se riuscirò a finalizzare l'allenamento in gara (fine Marzo/inizio Aprile), male che vada tutto fieno in cascina per il trail di Giugno