Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
A non stramazzare purtroppo, non so se hai letto altrove, ma sto curando uno stato anemico (emoglobina bassissima). Sto a poco a poco risalendo la china. Proverò a stare nel range di 1h55 [-o<
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- Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande @bully!!hai mangiato il tartan, che tenacia! Non mi stanco di ripetere che io non riuscirei a tenere la qualità e la costanza in quelle condizioni, bravo!
Bravissima Nadia!
@fujiko interessante! Scusa l'ignoranza ma il ritmo 5k più o meno come dovrebbe essere in riferimento al passo dei 10k?
Bravissima Nadia!
@fujiko interessante! Scusa l'ignoranza ma il ritmo 5k più o meno come dovrebbe essere in riferimento al passo dei 10k?
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@fujiko scusa non avevo letto! Ti prego non stramazzare sennò con la psicosi attuale succede il panico
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@bully ieri nella bufera ti ho invidiato.
Portato a casa 8x(3' forte 2' piano), che fatica.. meno male che ero in gruppo, da solo avrei saltato
Portato a casa 8x(3' forte 2' piano), che fatica.. meno male che ero in gruppo, da solo avrei saltato
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
oggi sono uscito per un 4x2000 ma alla fine è stato un 3x2000, le gambe non ne avevano più.. i 2 lunghi da 28 e 30 degli ultimi week end li ho sentiti tutti
10k 43'02" (Monza 2021) Mezza Maratona 1h32'17" (Monza 2021) Maratona 3h33'35" (Pisa 2021) 50k 5h04'51" (Castel Bolognese 2022)
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@alb hai ragione
@sbrave +o- una decina di secondi meno del ritmo 10K (ovviamente se hai un dato recente e ovviamente solo sullo stato di forma attuale). Se sei ottimizzato o se sei un atleta forte ovviamente può essere più stretto, anche di soli 5" meno. Ma nel mio caso (scarsa e lenta) ci ballano sempre 10" circa tra 10 e 5
@sbrave +o- una decina di secondi meno del ritmo 10K (ovviamente se hai un dato recente e ovviamente solo sullo stato di forma attuale). Se sei ottimizzato o se sei un atleta forte ovviamente può essere più stretto, anche di soli 5" meno. Ma nel mio caso (scarsa e lenta) ci ballano sempre 10" circa tra 10 e 5
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- franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@sbrave: io volevo fare i 400 a 3'40/km (1'28) e i 2000 a 3'50. Forse recuperare a 4'30-4'40 controvento non è stata una grande idea
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Rapido passaggio per salutare la stanza e dire che non sto correndo.
L'annullamento della mia gara, ciliegina sulla torta di questa situazione, mi ha azzerato la voglia.
Ho una persona immunodepressa in casa, non voglio prendere il minimo rischio.
L'annullamento della mia gara, ciliegina sulla torta di questa situazione, mi ha azzerato la voglia.
Ho una persona immunodepressa in casa, non voglio prendere il minimo rischio.
Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
paul mone: forza, passerà
Non sono sparita, dopo la mezza di Verona mi sono fermata una settimana per influenza ma domenica e oggi sono riuscita a correre anche se in effetti la voglia è un pochino scemata come a tutti,
ne approfitto per recuperare piano piano senza forzare.
Bravissimi tutti, vedo allenamenti stratosferici
Non sono sparita, dopo la mezza di Verona mi sono fermata una settimana per influenza ma domenica e oggi sono riuscita a correre anche se in effetti la voglia è un pochino scemata come a tutti,
ne approfitto per recuperare piano piano senza forzare.
Bravissimi tutti, vedo allenamenti stratosferici
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Da me stamani niente vento... ce ne fosse stato sarei rimasta sotto il piumone. Quindi.. bravo!franciswolves ha scritto: ↑27 feb 2020, 9:13 Brava Nadia, hai fatto molto meglio di me ci ho provato ieri pomeriggio, perché sono un testone, e mi sono dovuto arrendere al vento al quinto 400 [-X
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
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