Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[mampr]

dai Francesca, direi che per te è il minimo sindacale ormai (nessuna pressione eh... )

[ciromi]

Forza frà!!!

[Stef83]

@fra daje, vogliamo il PB! Vola!
@roberto bel test, il sub 100’ c’è l’hai!
@tony sì Milano anche per me! Io non amo seguire i pacer, potrei però partire con loro e magari allungare se c’è n’è, già magari verso il 20esimo... comunque ancora è presto da dire, vediamo come vanno i lunghissimi.

[Valby]

Devo ringraziare tutti anche se mi sono assentato nelle ultime due settimane causa una serie di casini al lavoro, a causa dei quali ho anche saltato un paio di allenamenti... Nonostante ciò sono riuscito a correre la mezza di Barcellona in 1:48:50 e soprattutto cinqueezerodue a km di media... Seguiranno aggiornamenti sul diario e una presenza maggiore. Ma GRAZIE GRAZIE GRAZIE

[Tony78]

Grande @Valby

[mampr]

Molto bene @Valby però ti devo correggere... 1h48'50" equivale ad un passo di 5'09"/km
5'02" sarà il tuo passo alla prossima mezza (magari pure meglio)

[Valby]

Alla fine il garmin ha registrato 21.64 km e in effetti ho fatto parecchio zigzag perché ero in fascia 1:50-2:00 e soprattutto in certi tratti dovevo inventarmi traiettorie per sorpassare. Giusto per precisare cosa intendessi, ovviamente il passo per 21.1 km è quello che hai detto tu

[robertovedovi67]

Bravo @Valby

[fujiko]

Grande Valby

[alb.onda]

Bravissimo valby
Io volevo provare un 18 in progressione stamattina ma le gambe hanno detto proprio no. Speriamo di recuperare la forma migliore in queste ultime 3 settimane di preparazione!