Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

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bully
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Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Si apre nuovo Capitolo della Saga!!!
:cheerleader: :nonno: :cheerleader:

Venite Sior e Siori!!!

The mission: Sostenere ed aiutare runner a raggiungere, avvicinarsi o superare i propri obiettivi più o meno prossimi a quelli del titolo ma anche diversi, non ci sottilizziamo!

I "Prerequisiti" sono (per dare un'idea su cosa più o meno serva ad una persona normale per entrare nella finestra, secondo me:
- tempo sui 10K <50' (100'-110'); tempo sui 10K <45' (90'-100')
- 3 uscite settimanali
- Km mensili > 120

Se poi raggiungete l'obiettivo non rispettando quanto sopra mettetelo bene in evidenza per studio ed approfondimento da parte dei 'comuni mortali'.

Ricordo come sempre che tutti i runner sono benvenuti, soprattutto le Pink!, a prescindere dagli obiettivi cronometrici...... l'importante è la simpatia ed il mutuo supporto.

Lo sbeffeggiamento è consentito nello spirito goliardico che ci contraddistingue, vietato prendere e prendersi troppo sul serio e mettere le mani avanti! [-X

Ecco i link ai capitoli precedenti partendo dallo 'storico': Stramilano 2016 in 2 Ore - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=82&t=43409

Poi si è passati a: Mezza in 1 ora e 50 minuti! Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=83&t=45299

e poi con il progredire delle gambe a: Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento
viewtopic.php?f=84&t=47606

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (2)
viewtopic.php?f=84&t=49598

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (3)
viewtopic.php?f=84&t=52398

Mezza tra 1h40' ed 1h50' - Gruppo virtuale aperto d'allenamento (4)
viewtopic.php?f=84&t=53713

Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)
viewtopic.php?f=84&t=55013
Ultima modifica di bully il 24 set 2019, 14:23, modificato 6 volte in totale.
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

eccomi!

chi chiude quello vecchio?
Marco

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fujiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da fujiko »

Fatto ;)
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

Le certezze della vita:

- la morte
- le tasse
- @bully che apre il nuovo thread prima della chiusura del precedente :mrgreen:
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10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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robertovedovi67
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da robertovedovi67 »

@Francis :quote:
5 Km 22:23 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
10 Km 44:59 (MA RA + TH ON - NN RUNNING TEAM X MAURTEN - 06/06/20)
21,097 Km 1:40:08 (MM S.Miniato - 08/12/19)

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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

via sporchiamo il thread... per me stamani 10 km easy e fastidio al gluteo durante passeggiata in pausa pranzo... direi che l'avvicinamento a berlino prosegue con la classica routine pre-maratona!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

ragazzi ma è normale che una iscrizione di gruppo fatta dalla mia società per una mezza del 29 settembre (domenica prossima) non sia ancora registrata su TDS??? :nonzo:
Marco

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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

La mia società raccoglie prima tutti i nominativi e poi li invia tutti insieme. Cosa ti han detto di averla già inviata?
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

Inviata il 4 settembre...
Marco

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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 »

Nuovo capitolo? mmmmm devo iniziare a darmi da fare allora.. bene oggi c'era in programma un bel 60' di corsa come veniva.. li ho saltati :lol: purtroppo mancanza di tempo, vedo cosa riesco a fare domenica che è meglio..
Ultima modifica di Esteban32 il 20 set 2019, 16:47, modificato 2 volte in totale.
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
Bloccato

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