Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
dai Francesca, direi che per te è il minimo sindacale ormai (nessuna pressione eh... )
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Forza frà!!!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826
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21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h15'49" (Firenze 28/11/2021)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
@fra daje, vogliamo il PB! Vola!
@roberto bel test, il sub 100’ c’è l’hai!
@tony sì Milano anche per me! Io non amo seguire i pacer, potrei però partire con loro e magari allungare se c’è n’è, già magari verso il 20esimo... comunque ancora è presto da dire, vediamo come vanno i lunghissimi.
@roberto bel test, il sub 100’ c’è l’hai!
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Devo ringraziare tutti anche se mi sono assentato nelle ultime due settimane causa una serie di casini al lavoro, a causa dei quali ho anche saltato un paio di allenamenti... Nonostante ciò sono riuscito a correre la mezza di Barcellona in 1:48:50 e soprattutto cinqueezerodue a km di media... Seguiranno aggiornamenti sul diario e una presenza maggiore. Ma GRAZIE GRAZIE GRAZIE
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande @Valby
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Molto bene @Valby però ti devo correggere... 1h48'50" equivale ad un passo di 5'09"/km
5'02" sarà il tuo passo alla prossima mezza (magari pure meglio)
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Alla fine il garmin ha registrato 21.64 km e in effetti ho fatto parecchio zigzag perché ero in fascia 1:50-2:00 e soprattutto in certi tratti dovevo inventarmi traiettorie per sorpassare. Giusto per precisare cosa intendessi, ovviamente il passo per 21.1 km è quello che hai detto tu
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Grande Valby
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)
Bravissimo valby
Io volevo provare un 18 in progressione stamattina ma le gambe hanno detto proprio no. Speriamo di recuperare la forma migliore in queste ultime 3 settimane di preparazione!
Io volevo provare un 18 in progressione stamattina ma le gambe hanno detto proprio no. Speriamo di recuperare la forma migliore in queste ultime 3 settimane di preparazione!
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:37:07 (Roma-Ostia 2024) Maratona: 3:51:31 (Pisa 2022)
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