Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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Sbrave83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Sbrave83 »

@maarco Mi sono espresso male, intendevo sapere a quale indicatore corrispondono di @Francis ad es. Vr, Rme - 20, Rma
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

Chiamamoli VR e RMA ipotetici per un lontano futuro :mrgreen:
Il post mezza è stato un po' tribolato, con turboraffreddore solo ora in fase di smaltimento. Oggi 12km tranquilli, domani si tapascia a Bergamo :king:
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

@francis 40" di gap fra VR e RMAR mi sembrano troppi per un top Runner come te!
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Air
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Air »

Oggi medio: 9.5km a 4:34 accompagnato da un top runner che faceva corsa lenta, l'ultimo km ho faticato... Un po di fastidio all'anca.
Runiko
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Runiko »

Oggi 20x(30" forte 30" piano), Strava mi segna un 19'57" sui 5km! Cuore decisamente alto (media 88% e apice 92.5%) ma comunque contento!
Specie perché arrivavo da un pranzo con raclette :pig:
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Stef83
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Stef83 »

Oggi 18km di corsa in teoria lenta, ma battiti che sono un po’ saliti, certo mi sono andato a cercare un po’ di saliscendi. Vabbè sto anche correndo molto in queste settimane, forse è anche un po’ di stanchezza. Qualcuno corre a Novara domenica prossima?
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

Buondì :salut: ieri bella corsa a Bergamo City, con salite toste, bei panorami e soprattutto la compagnia di @ferro e @sbrave :beer: sono usciti 19km con 400m circa di dislivello, che male non fanno.
Questa settimana sarò via 5 giorni su 7, trovare il tempo per allenarsi sarà dura ma ci si prova 🙃
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poco82
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da poco82 »

@stef io ci sono a Novara, siamo in due macchine che partono da Crema
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da HappyFra »

Ciao a tutti,
il mio we podistico si è articolato su 3 bellissime uscite 2 delle quali rigorosamente in maniche e braghe corte :cheerleader:
Venerdì 8k CL
sabato 8K CL
ieri 15K (5 CL + CM)

Manca un mese alla mezza, questa settimana credo farò rip da 1000 rec 400, che dite? :wink:
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alb.onda
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da alb.onda »

Anche io ieri ho alternato Lento a Medio, 16km divisi in 4CL/4Cm/4CL/4Cm.
Devo dire buonissime sensazioni, ci si inizia a divertire di nuovo! Venuti fuori 16k a 4:55/km.
In settimana ho dei dubbi anche io su cosa fare, dato che domenica ho una 10k che vorrei fare come nuovo test VR.
Forse un 6*1000 ?
I miei allenamenti su Strava: http://strava.com/athletes/21111886/badge
10km : 43:50 (Corsa di Miguel 2020) Mezza maratona: 1:40:07 (Roma Ostia HM 2018) Maratona: 3:52:12 (Firenze 2018)

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